5 отлични въглехидратни източника за изграждане на мускули - магазин за бодибилдинг

източника

Съставихме списък с 5 страхотни високо въглехидрати
лека закуска, която културистите (особено хардгейърите) могат да използват,
за насърчаване на регенерацията и попълване на мускулната маса. Обърнете внимание на това,
че тези въглехидрати са подходящи за периода на наддаване на тегло, а не
за културисти, които се подготвят за състезание или спининг.

1. ЗАКУСКА ЗЪРНЕНИ ЛЮБИ

Тази смес за закуска съдържа поне 2g фибри в една порция, което е отлично за извън сезона
хранителни вещества. Бавно смилаемите фибри правят зърнените култури много добър източник на енергия,
които могат да се консумират по всяко време. За най-добри резултати удвоете препоръчителната доза,
и се смесва с порция протеин. Така получавате близо 60 грама въглехидрати и 30 грама протеин а
вашата организация.

Багелът е концентриран източник на въглехидрати, от които средно голям ок. 50-60гр
съдържа въглехидрати. Те са в състояние да улеснят извънсезонните ястия за напълняване,