5 основни съвета за грижа за кожата си през есента Институт Myskin
Както всяка година, есента постепенно заменя лятото. Дните стават по-кратки и студът бавно настъпва. Ще трябва да сменим летните шорти и рокли за пуловери и топли дрехи. Гардеробът ви не е единственият, който се променя, когато настъпи есента. Вашата рутинна грижа за кожата трябва да се адаптира към промяната в цикъла. Извън сезона подготвя тялото ви за зимата, това е важен преходен период. С намаляването на слънчевата светлина в крайна сметка настъпва умора. то е труден момент за кожата което става чувствително. Тя губи тонуса и еластичността си, когато се дехидратира. Кожни несъвършенства се появяват отново: Фини линии и бръчки, сухота на кожата, отпусната кожа, зачервяване или дори повишено производство на себум.
Съвет №1: Яжте диета с десен есен
Кожата ви е като вашата диета. Хранете го с небалансирана диета и резултатът ще бъде сигурен. Есента е идеалният сезон да започнете малко "детокс лечение"и елиминираме от тялото ни лошите мазнини, натрупани през лятото.
Целта на кожата е да елиминира токсините, съдържащи се в тялото. С модерната диета тя се насища и това води до кожни проблеми като екзема или акне, скучна кожа и намаляване на ефективността на имунната система. Също така е добре да започнете с малка детокс диета в средата на сезона, за да оптимизирате грижата си за кожата.
Що се отнася до храненето, има консенсус относно яденето на сезонни местно произведени продукти. Което е добре, тъй като есента ни предоставя голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, богати на витамини, минерали и фибри, необходими за нашата диета. Възползвайте се максимално от сезонните плодове и зеленчуци и не отбягвайте есенциалните мастни киселини, които ще намерите в големи количества в ядките (макадамия, пекани, лешници, бадеми и др.) Или растителните масла (рапица, орехи, лен) ...). Яжте разнообразни и цветни храни, за да се напълните с витамини и хранителни вещества.
Четири неща, които трябва да знаете за диетата:
- В областта на липидите не всички мазнини са създадени равни, фокусирайте се върху незаменимите мастни киселини.
- Храненето по балансиран начин на хранене означава също така наблюдение на киселинно-алкалния баланс на тялото. Индексът Pral е добър инструмент за това.
- Антиоксидантите помагат в борбата с оксидативния стрес и забавят стареенето, като се борят със свободните радикали. Фаворизирайте детоксикиращите храни.
- Вече говорихме за гликирането при стареене на кожата или как да забавим стареенето чрез хранене. Връзката към статията ще намерите точно тук: „борба срещу стареенето на кожата“
Съвет №2: Есента е сезонът на обелките
A лека кора и мека е идеален през есента. Всъщност кората ще ексфолира повърхностния слой на кожата (епидермиса). По този начин кората ще активирайте обновяване на клетките и премахнете малките несъвършенства на кожата (разширени пори, пигментни петна, неравности на тена, фини линии и бръчки и др.). Кожата на лицето ще бъде видимо по-ярка, по-гладка и по-тонизирана. Почти лекува всички естетически проблеми на лицето и се адаптира към всички типове кожа, дори и най-тъмната. Освен това формулировките продължават да се развиват. Новите молекули и асоциации предлагат по-добри и безопасни резултати.
Съвет № 3: Хидратация на кожата в основата на проблемите
Знаете ли, трябва да пиете 1,5 литра вода на ден, за да успеете. Добрата хидратация е основата за справяне с по-студените месеци от годината. Сега е моментът да преминете от лосион към крем. Когато въздухът изсъхне, кожата ви се нуждае от по-плътен овлажнител. Те осигуряват хидролипидна бариера по-силен. Те намаляват загубата на вода от външния слой на кожата и едновременно хидратират епидермиса. Помислете за защита на устните си и започнете да овлажнявате сега, за да предотвратите изсъхване на напукани устни тази зима. Използвайте балсам за устни без петролни производни (mosh) за по-добри резултати и запазено здраве. По отношение на козметиката, която да използваме, ще поговорим за тях малко по-късно в тази статия, те са интересно допълнение между две процедури при вашия професионалист.