5 невероятни ползи за здравето от списанието Good News News
Даваме ви още повече причини да се насладите на този емблематичен летен плод.
През лятото нищо не може да похапне освежаващо парче диня. Независимо дали ни харесва в освежаващо гаспачо или вкусен коктейл от сок от диня, яденето на този плод във всичките му форми е невероятно здравословно.!
Динята е с ниско съдържание на калории и заредена с ползи за здравето. Ето всичко, което трябва да знаете за ползите за динята за здравето.
Хранителна стойност за порция диня:
- Калории: 46
- Мазнини: 0g
- Натрий: 2 mg
- Въглехидрати: 11g
- Фибри: 0.6g
- Захар: 9,5 g
- Добавени захари: 0g
- Протеини: 1g
- Калций: 1%
Източник: USDA База данни за състава на храните
Поради високото си съдържание на вода, динята е с ниско съдържание на калории и въглехидрати. Докато ниският брой въглехидрати означава, че динята осигурява по-малко фибри на порция, отколкото повечето други плодове, тя все още има много ползи за здравето. Динята предлага разнообразие от витамини и минерали, които са жизненоважни за вашето тяло - помислете за витамин А за здраво зрение и витамин С за здрава кожа. Освен тези ползи за здравето, помислете и за други причини, поради които динята е толкова полезна за здравето!
Динята е много хидратираща
Дори седенето на слънце изисква увеличаване на приема на вода, за да се предотврати дехидратацията, според Американската сърдечна асоциация. С 92% вода, динята е вкусен и лесен начин да повишите вашата хидратация, докато попивате лятното слънце.!