5 нетрадиционни рецепти за овесени ядки, за да подправите сутринта си

Наскоро говорихме за това колко лесно и безпроблемно е да се премине към правилно хранене, а също така говорихме за това как да готвим овесени ядки в буркан. Днес споделяме рецепти за ястие, което всички свързват със събуждането сутрин. По-долу - 5 рецепти, които ще направят обичайните ви овесени ядки вкусни, засищащи и здравословни, както и ще енергизират целия ден!

Вижте също: Бърз тест от опитни диетолози: кои методи за отслабване са подходящи за вас? Все още мислите, че овесените ядки са скучни? Тези прости рецепти могат да ви помогнат да промените мнението си за основното си ястие за закуска. По-долу има 5 нетривиални рецепти за овесени ядки, които не изискват никакви умения за готвене и освен това ще ви отнемат не повече от 2 минути всяка сутрин.

1. Овесени ядки с тиквички

Не се притеснявайте, знаем, че това звучи рибно. Но повярвайте ми, вкусно е! Тиквичките ще направят вашата закуска по-питателна и по-малко питателна (само 9 калории на ½ чаша).

подправите

Състав:

½ чаша настъргана тиквичка
½ чаша овесени ядки
1 чаша вода или мляко

Метод на готвене:

1. Настържете тиквичките с ренде за сирене или кухненски робот
2. Добавете чаша вода или мляко към овесените ядки, добавете тиквички
3. Поставете в микровълновата за 2,5-3 минути
4. Разбъркайте, добавете ядки и сушени плодове (по избор)

2. Овесени ядки с ванилов протеин на прах

Една лъжичка прахообразен ванилов протеин ще ви осигури около 20 грама протеин, а също така ще направи вашите овесени ядки сладки (без добавена захар). Съчетава се перфектно с нарязани ядки и пресни плодове, за да направи вашата закуска 100% здравословна и енергизираща през целия ден.

Състав:

1 лъжичка протеин с вкус на ванилия
½ чаша овесени ядки
1 чаша вода или мляко