5 неща ЗАБРАНЕНИ на гладно Новини
Казва се, че това, което ядем, влияе върху здравето ни, но също толкова важно е какво правим преди хранене. Има няколко неща, които никога не трябва да правите на празен стомах. Ето тези!
Приемате противовъзпалителни лекарства
Аспирин, парцетамол и други противовъзпалителни лекарства не могат да се приемат на празен стомах. Защо? Тъй като те губят своята ефективност и освен това могат да причинят сериозни здравословни проблеми, като стомашно-чревно кървене.
Пия алкохол
Скоростта на усвояване на алкохол се удвоява, ако го консумирате на гладно. И това не е всичко! Това може да повлияе неблагоприятно на черния дроб, сърцето и бъбреците. Ако сте в официална обстановка, при която обстоятелствата не ви позволяват да откажете предлаганата напитка, сервирайте лека закуска преди това, в идеалния случай това би било нещо, съдържащо масло.
Дъвка
Стомашната киселина, произведена по време на дъвка, може да унищожи лигавицата, ако имате празен стомах и да увеличи риска от гастрит. Също така е научно доказано, че хората, които често дъвчат дъвка, са склонни да ядат нездравословна, бърза храна. Избягвайте дъвките, съдържащи аспартам или натриев цикламат и не ги дъвчете повече от 10 минути, дори ако сте яли преди.
Тренирате усилено
Идеята е, че ще изгорите повече калории, ако спортувате преди закуска, ще можете да загубите мускулна маса. В краткосрочен план ще имате чувството, че сте отслабнали, но в дългосрочен план развит мускул би ви помогнал да изгорите повече калории. Можете да замените интензивните тренировки с кардио дейности, които ще раздвижат кръвта ви. Ако имате проблеми с храносмилането, би било по-добре да вземете малка закуска, за да предотвратите образуването на стомашна киселина, която е вредна на празен стомах.
Вие пазарувате
Чувството за глад ще ви накара да си купите повече храна, отколкото наистина ви е необходима, особено нездравословна, затова се препоръчва да си направите списък предварително какво ви липсва у дома. По този начин ще избегнете купуването на ненужни продукти и в същото време ще спестите пари.