5 неща, с които може да ви помогне личен треньор
„Във фитнеса просто трябва да вдигате тежести и да използвате машини“, мислят повечето хора. И все пак по отношение на резултатите няма значение дали просто го правите или се справяте добре.
Един начинаещ - или дори напреднал - спортист, който капе между гири и машини, дори не знае върху коя мускулна група работи по-голямата част от оборудването, камо ли да има представа как да го използва правилно.
Нито е сигурно, че определено упражнение, тегло, интензивност ще донесат развитие. Дори по-опитните спортисти могат да изпълняват упражнение с грешна техника, което може да доведе до нараняване и продължителна принудителна почивка.
Институцията за лично обучение е основното решение на този проблем. По-долу разглеждаме допълнителните ползи от обучението с личен треньор. До края на статията ще разберете дали ще искате да помислите за възможността.
Кой е личният треньор, каква е работата му и на кого се препоръчва?
В съзнанието на мнозинството все още съществува погрешно схващане за личните треньори: стереотипът за равнопоставен, атлетично изглеждащ човек, който придружава богати клиенти при ескортиране и поставяне на гири, бавно избледнява от общественото съзнание.
Личният треньор - както вече можем да заключим от името - ни помага да планираме и реализираме персонализирана програма за обучение. Добре обучен професионалист действа като управител на живота, консултант по хранене и истински мотиватор.
Определено се препоръчва личен треньор за тези с наднормено тегло, които страдат от постурални дефекти или хронични наранявания, а също и за онези, които са недостатъчно мотивирани - понятието мързелив се използваше за този тип хора.
Това е човешко качество, от което сме склонни да се отказваме, да обясняваме, да замъгляваме нещата. Ето защо много хора не могат да продължат сами. Ако сте по-мотивиран тип, може да останете незабелязани, но ще останете в зоната си на комфорт, което драстично забавя развитието си.
Трябва да сте постоянни и да имате този силен характер, за да може някой да премине собствените си граници сам. Ето защо културистите, спортистите и често самите треньори имат свои лични треньори.
Какви са ползите от обучението с личен треньор?
1. Помага ви да правите упражненията правилно
Треньорът обикновено работи с много различни клиенти, така че е натрупал много знания за обучение и други практики. Вероятно вече имате опит в планирането на тренировки за хора с подобна конструкция.
Можете да сте сигурни, че винаги работите с правилната техника и правилния интензитет на натоварване. А правилното изпълнение на упражненията и постоянният контрол носят много по-бързи резултати от понякога неправилно изпълняваната тренировка в зоната на комфорт, която понякога се спира.