5 неща, които зависят от това колко бързо отслабвате - постно или дебело
Що се отнася до отслабването, повечето от нас искат да отслабнат колкото се може повече и възможно най-бързо. От желанието до възможното обаче има дълъг, много дълъг път. Поне в този случай. И това е така, защото има много фактори, които често се пренебрегват.
Всеки, който някога се е борил с излишни килограми, знае колко трудно може да бъде чакането на целенасочени резултати. Изглежда, че времето стои неподвижно, както и иглата на кантара, и разочарованието галопира. Как можете да избегнете този сценарий? Създаване на сериозен запас от търпение - точно както не сте натрупали килограми за една нощ, не можете да отслабнете за една нощ - и не на последно място, като вземете предвид всички аспекти, които могат да повлияят на степента ви на отслабване. . Знаем, че в разцвета на първоначалния ентусиазъм някои от тях може дори да не са мислили за вас. Ето защо решихме да ги прегледаме. Нека да видим кои са тогава.
Наднормено тегло
Има голяма разлика между загубата на 5 килограма от 65 и 90 килограма. Защо? Тъй като колкото по-високо е излишното тегло, толкова повече енергия се нуждае от тялото, за да функционира и създаването на калориен дефицит със сигурност оказва по-голямо въздействие. Не на последно място, когато имате 30 допълнителни килограма, е ясно, че трябва да направите повече промени, за да коригирате начина си на живот, отколкото когато само 5 килограма ви отделят от идеалното тегло. И така, имате няколко възможности, докато в последния случай може да се наложи да предприемете допълнителни стъпки и да отнеме много повече време, докато постигнете целта си.
Колко сте намалили от приема на калории
Драстичното намаляване на количеството консумирани калории от самото начало не е пряк път към вашата цел. Всъщност това е капанът, в който попадат повечето хора, които искат да отслабнат с два удара и три движения. Опитът показва, че в повечето случаи постепенното ограничаване на калориите се оказва печеливша стратегия, особено след като се прави заради прости и рафинирани захари. Бавният процес не разстройва тялото и ви помага да се адаптирате по-лесно към промените, без мъчителни разочарования.
физическа активност, задържане на вода, загуба на тегло
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.