5 неща, които според личните треньори могат да ви помогнат да отслабнете - Диван
Крис и Хайди Пауъл изготвиха списък от пет във видеото на NBC News, допълнен с достатъчен прием на течности. Между другото, личните треньори казват, че това е най-важното нещо, за което трябва да внимавате всеки, който иска да отслабне, защото дехидратацията не само забавя метаболизма ви, но и затруднява мисленето ни под формата на почти светещи виртуални понички и бургери като огледала. Това е така, защото тялото често бърка жаждата с глада. Така че тези, които не пият, често ядат повече от тези, които отпиват усърдно и поддържат метаболизма си цял ден. Крис казва, че увеличаването на половин литър вода за един час може значително да ускори метаболизма ви, а също така може да помогне да изпиете поне 10 глътки вода всеки път, когато някой вдигне чаша към устата си.
Кубчетата се правят в кухнята
Кариран корем може да се постигне и чрез промяна на диетата, а не обилни коремни преси, според личните треньори. Ако някой се фокусира само върху много повторения и тренировки, той никога няма да изглежда така, сякаш е погълнал плетена торта, така че ако това е целта, струва си да се съсредоточите върху създаването на правилната диета.