5 неща, които определено трябва да направите за красотата и здравето на гърдите си
Гърдите са символ на женственост и майчинство, което от векове вдъхновява множество художници да създават все по-красиви творби. Подобно на идеала за женска красота, „модните тенденции“, свързани с формата на гърдите, също се променят с възрастта. Това, което обаче никога не губи значението си, е, че гърдите ни, както и всяка друга част от тялото ни, изискват внимание и грижи и още повече гърдите ни.
1. Защитете и защитете гърдите си!
Въпреки че упорито поддържа погрешното схващане, че ракът на гърдата е причинен от тежък удар или нараняване на гърдата, до момента не е доказано, че сам по себе си може да причини тумор в гърдата. Струва си обаче сърцераздирателно от това убеждение, че гърдите ни се нуждаят от допълнителни грижи, важен елемент от които е изборът на подходящия сутиен.
Много хора може дори да не си помислят, че можем да направим много за предотвратяване на по-късни заболявания, като кърмим бебето си възможно най-дълго. Съвкупност от научни доказателства предполага, че ракът на гърдата е по-рядко срещан при жени, които кърмят, отколкото при тези без деца или които са избрали кърменето.
Важно е обаче да знаете, че ракът на гърдата може да се развие по време на бременност или кърмене, в този случай подозрителни бучки естеството му трябва да се изясни с ултразвук.
2. Не се отчайвайте веднага, но не отлагайте!
Животът на всяка жена е шокиращ момент, когато той усеща възел в гърдите си. Още в началото е важно да се отбележи, че всъщност не всички групи рак са всъщност около четири пети от осезаемите възли в гърдата са доброкачествени. Въпреки че има индикации, че дори чрез допир е вероятно групата да е доброкачествена или злокачествена, само докосването със сигурност не дава ясен отговор на въпроса. В допълнение към осезаемата бучка, особено ако тя не може да бъде преместена, но е здраво прикрепена към заобикалящата я среда, ракът може да бъде показан и от факта, че зърното започва да отделя; ако формата на гърдите се промени или кожата ви стане като портокалова кора; или зърното се прибира.
Те обаче показват само по-голяма вероятност, но може да има много видове рак, които не отговарят на нито един от горните критерии. Така че, ако забележите нещо, незабавно се свържете с вашия личен лекар или гинеколог, който ще ви насочи за съответния тест.
„Чакам известно време, за да видя дали ще мине“ и „определено не е рак, тъй като все още съм млад“ са погрешни и животозастрашаващи тактики! Ако забележите бучка, отидете на лекар.
3. Намалете риска!
Масата от научни данни доказва, че начинът на живот в никакъв случай не е безразличен към риска от рак на гърдата.
Изглежда, че има убедителни доказателства, че здравословният начин на живот може значително да намали риска, който включва балансирана диета и редовни упражнения, точно както консумирането на най-много умерен алкохол и отказването от тютюнопушенето. Постигането и поддържането на здравословно тегло също е важно, тъй като наднорменото тегло и затлъстяването могат да увеличат риска.