5 неща, които можете да направите за по-добра ерекция - диван

Върти се сега

Упражненията и правилната диета са само част от методите, които естествено допринасят за преодоляване на еректилната дисфункция.

Харвардското медицинско училище е събрало естествени методи, които могат да се използват за борба с еректилната дисфункция дори без лекарства, както и за подобряване на сексуалната активност. С малко внимание не само ще се подобри качеството на вашия секс, но и цялостното ви здравословно състояние.

по-добра

Движението е от съществено значение

Може да не повярвате, но едно проучване установи, че ходенето 30 минути на ден намалява еректилната дисфункция с 41 процента, а редовното упражнение може да помогне за подобряване на сексуалните показатели на мъжете с наднормено тегло или на средна възраст.

Променете диетата си!

Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни са необходими на всички, независимо от възрастта или пола. Може би по-малко известният ефект от диета, базирана на тях - и от яденето на риба вместо червено месо, например - е да се намали рискът от еректилна дисфункция.

В допълнение към гръбначния мозък, липсата на витамин В12 може да увреди и нервите, които са отговорни за усещането и предаването на съобщения към пениса. Витамин В12 може да се набави от месо, морски дарове, зърнени храни и млечни продукти, но мултивитамините също са отлично решение за по-възрастните мъже.