Най-добрите йога пози за проблеми с черния дроб Ana Heart Blog
Черният дроб е най-големият твърд орган в цялото човешко тяло. Неговата роля е да метаболизира протеини, въглехидрати и липиди. Следователно неговата роля е да прочиства тялото от определени токсини и да съхранява желязото. Диетата с ниско съдържание на мазнини, редовната физическа активност и контролираната консумация на алкохол са препоръчителни действия за поддържане на здрав черен дроб. Следователно тази статия ви предлага най-добрите йога пози за чернодробни проблеми. Вземете чантата си за йога и се присъединете към нас в най-близкото студио !
Всички пози, които стимулират кръвообращението, и всички обърнати пози, като стойка на главата и стойка за свещи, се препоръчват за активиране на лимфната система и процес на прочистване на черния дроб. Обръщайки тялото назад, ние едновременно обръщаме лимфната система. Тези йога пози също изпращат кръв към хипофизата, която регулира ендокринната система като цяло. Когато черният дроб и лимфната система се активират едновременно, тялото може да поддържа оптимално здраве и да се бори с определени заболявания.
Поза на главата
Влезте в позиция на масата. Скръстете пръсти, лактите лежат на земята в форма на статив. След това натиснете короната на главата си върху йога постелката. Без да отмествате лактите си от земята, постепенно повдигнете таза. Изпънете краката си, като продължавате да бутате в лактите, за да поддържате равновесие. Задръжте позицията за 3 до 5 минути, ако можете. Препоръчително е да изпробвате тази поза под наблюдението на инструктор по йога. Тази поза действа върху кръвообращението и жлезите на тялото. Детокс на черния дроб, гарантиран !
Поза Кобра
Тази поза помага за разтягане на седалищните мускули. Също така стимулира сърцето, белите дробове и коремните органи. Първо легнете на пода, с лицето надолу. След това изпънете краката си, като се уверите, че върховете на краката ви са на пода. Притиснете ръцете си към пода, под раменете. Лактите ви трябва да са залепени за тялото. Притиснете здраво върховете на краката и бедрата към пода. Докато вдишвате, леко повдигнете челото, докосвайки пода, последвано от брадичката и раменете. След като сте в позиция, уверете се, че раменете ви са далеч от ушите. Хълбоците остават залепени за земята. Издишайте, докато гърдите сочат напред. Задръжте позицията за 15 до 30 секунди. Позволете на мускулите си да освободят напрежението. Разтягането на коремните мускули увеличава притока на кръв към корема и следователно стимулира черния дроб.