5 неочаквани упражнения за намиране на l; ВЪЗМОЖЕН ТЕСТ за самочувствие
Theсамочувствие. малко размита психологическа концепция за повечето от нас. И все пак всички сме наясно, че може да има ниско самочувствие опустошителни последици в нашия живот.
Тогава нещо, което не трябва да се приема лекомислено ...
Особено, че тя може влияят пряко на вашите хранителни навици.
Има ли решения за повишаване на самочувствието ви ?
За щастие отговорът е "Да" !
Разберете в тази статия 5 лесни упражнения (и доста неочаквано) за възвърнете самочувствието.
Ако сте склонни да се обезценявате, тогава повярвайте ми, тези упражнения са задължителни !
Съвет. останете добре до края, защото ще ви дам a признат тест за оценка на нивото на вашето самочувствие в края на тази статия.
Това ще ви позволи да разберете къде се намирате и също така да се преоцените малко след като редовно сте изпълнявали упражненията.
Какво е самочувствието ?
Според Wikipedia,самочувствие е "термин за преценката или преценката, направена на дадено лице във връзка със собствената му стойност. ”
С други думи, самооценката се отнася до „как се виждаме, как оценяваме своята стойност“.
Когато говорим за самоуважение, говорим за поглед и ценностна преценка, която човек носи върху себе си (и което не е задължително да е свързано с уменията, които може да имаме).
Кога'самочувствието е положително, позволява ви:
➖ Чувствайте се добре за себе си,
Изправете се пред трудностите и изпитанията в живота,
➖ Поемете контрола върху действията си.
Чувстваш се в състояние да постигне целите си и отидете до края на вашите проекти.
Вие сте решени !
Това е като да облечете костюм на супер героиня ...
Ти си готов да се противопоставя на всички препятствия !
Докато а отрицателно самочувствие наистина затруднява предприемането на действия и приемането на грешките ви.
Чувстваш се безпомощен изправени пред събитията от живота ви. Настъпва демотивация. Чувстваш се не може, ниско, общо взето напълно Нищо...
Както можете да видите, самооценката е тясно свързана с оценката на собствените умения.
Ако е слаб и крехък, ще ви е трудно да се чувствате компетентни.
Провалите в живота ви ще утешат липса на самочувствие и да увеличите чувството си за безполезност ...
И ако това не беше достатъчно, ако имате ниско самочувствие, за съжаление ще сте склонни да привличате така наречените "токсични" хора 😬.
Познавате онези „вампири“, жадни за привързаността и енергията на другите ?
Тези хора знаят много добре как да забележат и да се възползват от слабостта на вас, ако сте психологически крехка.
Липсва ви самочувствие ?
Не се изненадвайте, че сте попаднали в токсични и унизителни отношения.
Има смисъл, когато се замислите, защото дълбоко в себе си мислите, че не заслужавате по-добро.
Следователно самочувствието е свързано с другите ?
Всъщност позиционирането на себе си спрямо другите е един от основните фактори, който ви позволява да коригирате самочувствието.
Всички ние естествено сме склонни самооценка, като се сравняваме с другите.
Дали в професионалната или академичната сфера (умения), но също така и в нашия физически аспект, в материалната сфера (богатство и социален ранг), в нашите емоционални и семейни успехи или неуспехи ...
Ако сравнението с други има реална тежест в баланса насамочувствие, начина, по който другите те гледат също.
Да се чувстваш обичан, оценени тежат много тежко.
И накрая, проучванията показват, че уменията и представянето не са непременно добри показатели за високо самочувствие.
Например, учениците, които са популярни сред своите връстници, често имат много по-високо самочувствие от учениците, които са добри в клас (дори ако академичните им резултати са лоши).
Всъщност отношението на родителите и стилът на възпитание играят решаваща роля за развитието на самочувствието на детето.
Насърчаването и грижите на родителите ще помогнат на децата им да имат добро самочувствие в сравнение с непоколебими или небрежни родители.
Така че знаете какво да правите, ако искате да помогнете на децата си да не страдат от ниско самочувствие !
Говорете насърчителни, уважителни думи, показвайте им обич, грижа и благодарност, когато успеят да изпълнят определени задачи, които считат за важни.
Въздействието на ниското самочувствие върху диетата:
Ако страдате от ниско самочувствие, трябва да се чувствате и зле за себе си ... Логика !
За съжаление това е част от опаковката, както видяхме по-рано.
Рискът от изпадане в депресия също е много по-голям.
Ако самочувствието ви е ниско, вие също рискувате да развиете тревожни разстройства и пристрастяващо поведение (прекомерна консумация на захар, шоколад, паравани и др.)
Чувството да се чувстваш зле за себе си, да се обезценяваш, да мислиш, че не заслужаваш любовта и признателността на другите е ОСНОВНИЯТ фактор, който води до развитие на хранителни разстройства като булимия, анорексия или преяждане.
Следователно отрицателното въздействие върху цялото ежедневие е много важно.
Наистина не приемайте с лекота този аспект от живота си.
Ако мислиш липса на самочувствие, Предлагам ви да изпълнявате тези 5 много прости малки упражнения, вдъхновени от позитивната психология, и това всеки ден.
Не ги подценявайте, това наистина може да подобри много аспекти на живота ви. !