5 негативни мисли, които ви напълняват

Ами ако историята на тази млада жена, измъчена от негативни мисли и липса на самочувствие, беше вашата? ?

Преди няколко години се върнах у дома след първа среща. Преминах през апартамента си направо до хладилника и се потопих в останалите макарони. Изпразних ястието, заедно с тенджера със сладолед.

мисли

Какво се беше случило тогава? Докато напусках този, с когото бях на тази среща, имах съмнения дали той ме харесва или не. Това ме караше да се чувствам недостоен да бъда обичан и нежелан. Мислите ми скочиха до: „Ако бях по-слаб, тя щеше да ме хареса повече. Трябва да се преоблека. Утре ще започна диета. Но засега ще изям всички макарони и сладолед, които намеря ”. Ядох, за да се разсея от тези болезнени мисли и тъй като това беше "последният път", че можех да ям тези храни, преди да отида на диета.

Това е тип поведение, което продължих да проявявам години наред. Мислех, че ако съм слаб, ще бъда толкова сигурен в себе си, обичан и обожаван, че негативните гласове в главата ми ще изчезнат. Всъщност бях напълно погрешен; отслабването не кара негативните мисли да изчезват. Обратното е: заглушаването на тези мисли - или поне управлението им - ви помага да отслабнете.

Ето как да се справите с тези песимистични мисли като шеф и също така, вероятно, да загубите няколко килограма в процеса:

Мисли, които ни карат да губим контрол и да наддаваме

"Не съм достатъчно добър. "

„Не го правя както трябва. Не съм прав. Нещо в живота ми не е наред. "

„Никога няма да бъда като нея. Не съм достоен да бъда обичан. "

„Не съм желана. "

„Трябва да се преоблека. "

Тези критики ни удрят силно, защото ни карат да се чувстваме несигурни и не обичани. И ако не знаем как да се справим с тях, те могат да ни накарат да се почувстваме толкова зле, че да се обърнем към храната, за да ни разсее или изтръпне, което води до напълняване. Тогава се чувстваме зле, че сме яли толкова много; това е омагьосан кръг.