5 напитки, с които можете да отслабнете без усилие
Автор: Дойна Гоанта
Дата: 1 януари 2014 г.
Искате ли да свалите два или три килограма без усилия? Опитайте се да пиете повече течности и резултатите ще се видят след време на кантара. Ето 5-те чудотворни напитки, които ви помагат да отслабнете без мъки.
1. Ледено студена вода!
Ще изгаряте 200 допълнителни калории на ден, ако пиете 8 чаши ледено студена вода, защото тялото ви трябва да изгаря калории на ден, за да изгаря мазнините, за да доведе тази вода до телесната температура. Калориите, които пиете ежедневно, са натрупаните 8 чаши ледено студена вода и след известно време ще забележите разликата на кантара. Изследване на немски изследователи показа, че още две чаши вода ускоряват метаболизма с 30 процента и пиете литър и половина студена вода дневно, можете да свалите 2,3 кг.
Млякото съдържа калций и помага за отслабване, защото разгражда мастните клетки в тялото. Това не означава, че трябва да пиете цели литри мляко, но можете да добавяте мляко умерено към ежедневната си диета.
3. Зелен чай
Проучванията показват, че можете да изгаряте 35-43% повече мазнини на ден, ако пиете между 3 и 5 чаши зелен чай на ден.
4. Зеленчуков сок
Ако изпиете чаша зеленчуков сок преди хранене, изяждате 135 калории по-малко - според проучване на изследователи от университета в Пенсилвания. И ако не пиете зеленчуков сок, подобен ефект може да има, като изпиете чаша вода преди хранене.
5. Суроватъчен протеин
Суроватъчният протеин помага за намаляване на апетита. В скорошно проучване участниците бяха помолени да пият суроватка или казеин и след 90 минути им беше позволено да ядат каквото и да било на шведски бюфет. Тези, които са пили тези течности преди хранене или са консумирали по-малко калории от останалите.