5 най-популярни диети за отслабване

Как да изберем между диетите за отслабване? Лятото е тук, може би дори твърде бързо за някои, защото лятото казва бански костюми. И кой казва бански, казва диета.

Цел: да се отървете от малкото натрупани излишни килограми. Но как да не се загубите в множеството диети за отслабване ?

Ето 5-те най-популярни диети за отслабване

Подходът на д-р Аткинс

Диетата на Аткинс изрязва всички въглехидрати, т.е. тестени изделия, ориз, картофи, хляб, плодове, дори зеленчуци като боб или боб и по-общо всичко, което съдържа близо или далеч от захар.

И обратно, диетата на Аткинс ви позволява да консумирате месо, риба, масло, сирене и яйца без ограничение. Това се нарича изключваща диета.

Критската диета

В тази версия зехтинът е основният източник на липиди, бялото козе или овче сирене е най-често срещаният млечен продукт в тази диета, където също така намираме риба и бяло месо, с изключение на червените меса, считани за твърде богати на мастни киселини.

---