5 начина за рециклиране на остатъци от великденски яйца ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Великденските яйца използват 5 идеи за рецепти за твърдо сварени (великденски) яйца

Преди Великден яйцата се боядисват като луди, а след празниците половината от тях все още са в кошницата. Какво можете да направите с него след Великден? Яйцата доста бързо остаряват сами или на хляб.

рециклиране

Изхвърлянето му определено не е опция, в края на краищата това не би било просто загуба, яйцата са отлични източници на протеини, поддържат ви сити за дълго време и стимулират изгарянето на мазнини.

Затова използвайте яйцата за нашите 5 необичайни рецепти за яйца, които дори могат да ви помогнат да свалите килограмите, които сте спечелили през Великден.

  • План за обучение от 52 страници като PDF
  • не се изисква оборудване
  • за начинаещи и напреднали потребители
  • всяко упражнение е обяснено подробно със снимка
  • Оптимизиран за печат, наличен на всяко устройство
  • Повече информация

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

1. Салата от яйце авокадо върху хляб

Авокадото и яйцето не само се хармонизират прекрасно от гледна точка на вкуса, те са и истински екип на мечтите: яйцата осигуряват висококачествен протеин, който ще ви засити дълго време и авокадо здравословни мастни киселини. Достатъчна причина да комбинирате двете в салата. Това е бързо, лесно и идеално намазване за вашия сандвич.

Подготовка за около 5 порции:

  1. Обелете и нарежете 4 твърдо сварени яйца.
  2. Пасирайте месото от авокадо с вилица, смесете 1-2 чаени лъжички лимонов сок и след това смесете с 2 супени лъжици гръцко кисело мляко. Добавете яйца и разбъркайте. Добавете сол, черен пипер и лук на вкус.
  3. Накрая намажете пресен хляб по ваш избор.

2. Зелен дип

Тази рецепта с твърдо сварени яйца е готова за нула време: Просто включете миксера, добавете съставките, разбъркайте и готово. Зеленото потапяне е приятно и кремообразно благодарение на гръцкото кисело мляко. Можете да ядете дип със зеленчукови пръчици, хляб или тортили - каквото и да е с вкус, е позволено.

Подготовка за 2 порции:

  1. Смесете 125 г гръцко кисело мляко, обелено авокадо (без сърцевина), 2 яйца, ½ връзка магданоз и босилек, по 2 пролетни лука, ситно нарязана скилидка чесън, сок от 1/3 лимон и ¼ чаена лъжичка кайен и сол в блендер, готово!
  2. Сервирайте дипа със зеленчуци или хляб.

3. Салата от кускус и яйца

Забравете класиката с мазна майонеза: Заедно с кус-кус, авокадо и домашен дресинг от горчица, тук можете да създадете здравословна храна. В чашата салатата може да се използва и за приготвяне на обяд на следващия ден.

Подготовка за 1 порция:

  1. Залейте 150 г зеленчуков бульон с 50 г кускус, оставете да набъбне и разбъркайте.
  2. Нарежете 1 яйце и 1 авокадо на малки кубчета, четвърт шепа коктейлни домати и залейте всичко с малко лимонов сок.
  3. За дресинга смесете 1 чаена лъжичка горчица с ½ супена лъжица оцет, тире лимонов сок и 2 супени лъжици зехтин в малка купа, подправете със сол и черен пипер.
  4. Половината напълнете чашата с кускус, след това добавете яйцето и сместа от авокадо и повторете процеса отново. Отгоре с кресон.

С този хранителен план укрепвате защитните си сили

4. Салата от риба тон и картофи с яйце

Висококачественият животински протеин в яйцата и рибата тон е особено полезен за вашето тяло. Картофите ви осигуряват и дълговерижни въглехидрати. Така че останалите ви великденски яйца могат да се използват перфектно за изграждане на мускули.

Подготовка за 1 порция:

  1. Бланширайте накратко 75 г зелен фасул в подсолена вода. Обелете и сварете 2 картофа.
  2. Отцедете рибата тон. Междувременно нарежете 3 чери домата наполовина, нарежете картофи на филийки, четвърт 1 варено яйце.
  3. Поставете в чиния с боб.
  4. За дресинга смесете 1 супена лъжица зехтин, 1 супена лъжица балсамов оцет, 1 щипка сол и черен пипер и залейте. Накрая поръсете с малко магданоз.

5. Яйца, пълнени с билков крем

Пълнените яйца са чудесни като храна за пръсти или малки предястия. Билковият крем придава на яйцата освежаващ, пикантен вкус.

Подготовка за 12 броя:

  1. Обелете 6 яйца и ги разрежете на две по дължина.
  2. Отстранете яйчния жълтък и добавете в купата заедно с пресни билки по ваш избор (напр. Магданоз, лук и босилек), 30 г кварка и 20 г кисело мляко. Смесете всичко заедно и добавете сол на вкус.
  3. Поставете сметаната в дресинг със звездна дюза и напълнете издълбаните яйца.

Надяваме се останалите ви великденски яйца да са достатъчни за всички наши рецепти. За малко можете да сготвите няколко пресни яйца. Едно е сигурно: през следващата година можете да боядисате колкото си искате яйца по Великден, вече знаете какво можете да направите с остатъците.