5 начина за повишаване на имунитета преди зимата Current Woman The MAG
Студ, влага, липса на слънце ... всяка зима имунната система отслабва. Пенсионерите, с още по-крехки защитни сили, са уязвими към зимни инфекции. В този период на пандемия трябва да бъдем изключително бдителни.
Напълнете с микроелементи
Някои витамини и минерали участват в правилното функциониране на имунната система. Витамин С - най-известният - има интересно антиоксидантно действие, той помага в борбата срещу инфекция, която започва. Цинкът също играе роля в развитието на имунните клетки и има антивирусен ефект. Шоков дует от първите симптоми. Затова обогатяваме чинията си с пълнозърнест хляб, леща, телешки черен дроб. Поглезете се, ако е възможно, с дузина стриди, пълни с този защитен микроелемент. И препичаме с изцеден портокалов сок !
Фокусирайте се върху пробиотиците
Знаете ли, че червата участва в имунната система? Почти 60% от имунните клетки се съдържат в нашата микробиота! Следователно той е в състояние да активира защитни механизми в случай на външни атаки. Следователно трябва да се поглези! Пробиотиците се намират в кефир, кисело мляко, кисело зеле. както и под формата на хранителни добавки. Когато приемате антибиотици, те също не трябва да се забравят, за да се възстанови флората, увредена от тези лекарства.
Хомеопатията в превенцията
Д-р Albert-Claude Quemoun *, фармацевт хомеопат, съветва Influenzinum в 9 CH за профилактика на грип (моля, попитайте за новия щам 2016-2017!). За да стимулирате имунната система, изберете Тимулин в 9 СН. "Приет през есента и зимата, той значително намалява броя и продължителността на инфекциозните епизоди." обяснява той.