5 начина за подобряване на паметта, бимотивация

голямо значение
Търсите да подобрите паметта си? Учете се от двукратната американска интелектуална олимпиада (шампионат по памет) и професионалния бизнес треньор Рон Уайт.

Само 10 минути на ден и след месец ще научите как да получавате и обработвате информация не по-лошо от компютър. Няколко съвета от Рон как да направите това:

1. Сънят е от съществено значение за паметта

Участвайки в Международния мемориален шампионат през 2009 г., съжалявам, че не отдадох голямо значение на съня. Шампионатът се проведе в Лондон и биоритмът ми беше нарушен. Обикновено мога да запомня колода от карти за около минута и половина. На състезанието обаче час по-късно не можах да си спомня нито една карта. Бях много уморен, не спех достатъчно, правех грешки през цялото време и в крайна сметка загубих много точки. Спи, спи и повече сън!

2. Здравословното хранене и упражненията са ключът към добрата памет

Има определени видове храни, които могат да помогнат за подобряване на паметта, като спанак или боровинки. Рибеното масло също е полезно.

3. Доверете се на паметта си