5 начина за; подобрете нивото на серотонин в мозъка си
Благосъстояние: 5 неща, които могат да увеличат серотонина в мозъка ви
Серотонинът е вещество, което предава сигнали от една област на мозъка в друга, действайки като невротрансмитер.
Серотонинът действа като a невротрансмитер, а химичен сигнал (хормонален).
Което помага да се предават сигнали от една област на мозъка в друга, за която е известно, че влияе на голямо разнообразие от телесни и физиологични функции. Сред тях броим функциите, които са от съществено значение за регулиране на настроението, към интимно желание и да функции на апетита, на ситост, сън, памет, учене, регулиране на телесната температура както и някои тръби.
Въпреки че серотонинът често се свързва с причината за депресията, повечето хора не осъзнават безбройните функции, в които е включено това химично послание.
Нещо повече, много хора не знаят, че може да се произвежда серотонин и естествено секретиран, без каквито и да е лекарства или алопатичен продукт, предписани само по лекарско предписание и които също могат да бъдат придружени от силно увреждащи странични ефекти.
Добрата новина е, че можем да увеличим това основен хормон в добра мозъчна функция по напълно естествен начин! Има безброй храни, които имат силата да повишат нивата на серотонин в нашата мозъци.
Какво прави серотонинът?
Серотонинът влияе върху всяка част от тялото ви, от емоциите до двигателните ви умения. Серотонинът се счита за естествен стабилизатор на настроението. Именно химикалът помага за съня, храненето и храносмилането. Серотонинът също помага:
- намаляване на депресията
- регулират тревожността
- Лекува рани
- Борба с гаденето
- Поддържа добро здраве на костите
Ето как серотонинът действа при различни функции в тялото ви:
Седла: Серотонинът се намира предимно в стомаха и червата. Той помага да се контролира правилното функциониране и моторността на червата. .
Настроение: Смята се, че серотонинът в мозъка регулира тревожността, щастието и настроението. Ниските нива на това химично вещество са свързани с депресия, а индуцираното от лекарства повишаване на серотонина намалява възбудата.
Гадене: Серотонинът е една от причините да имате гадене. Производството на серотонин се увеличава, за да отблъсне по-бързо вредните или обезпокоителни храни при диария. Химикалът също се повишава в кръвта, което стимулира частта от мозъка, която контролира гаденето .
Сън: Този химикал е отговорен за стимулиране на частите на мозъка, които контролират съня и будността. Дали спите или се събуждате зависи от това коя зона се стимулира и кой серотонинов рецептор се използва.
Коагулация на кръвта: Тромбоцитите в кръвта освобождават серотонин, за да подпомогнат зарастването на рани. Серотонинът води до стесняване на малките артерии, помагайки за образуването на кръвни съсиреци.
Здраве на костите: Серотонинът играе роля в здравето на костите. Постоянните значително повишени нива на серотонин в костите могат да доведат до остеопороза, което прави костите по-слаби.
Либидо: Ниските нива на серотонин са свързани с повишено либидо, докато много високи нива на серотонин са свързани с намалено.
Серотонин и психично здраве
Серотонинът помага естествено да регулира настроението ви. Когато нивата на серотонин са нормални, чувствате:
- по-щастлив
- по-спокоен
- по-концентриран
- по-малко тревожни
- по-емоционално стабилни
Проучване от 2007 г. установи, че хората с депресия често имат ниски нива на серотонин. Дефицитът на серотонин също е свързан с тревожност и безсъние .
Ето 5 естествени начина да увеличите нивата си
1/ДОБАВКА С 5 HTP
Този малък съвет наистина може да ви помогне да изкорените блуса. 5 http е съвсем просто една от незаменимите аминокиселини, тоест трябва да функционираме правилно и че непременно трябва да осигурим чрез диетата си, тъй като тялото ни не е в състояние да синтезира.