5 начина за; избягвайте лека закуска
Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт
Пийте достатъчно
Често малките гладни пристъпи са голяма жажда. За да не се опитвате да ги задоволите с лека закуска, трябва да пиете достатъчно. Ако желанието за „нещо добро“ е непреодолимо, но не сте физиологично гладни, изберете ароматизиран чай или билков чай. Много модерни чайове предлагат оригинални (макар и понякога малко изкуствени) вкусове: вкус на ябълков пай, меденки, пина колада, карамел, кленов сироп, шоколадова торта ...
Умно съхранявайте шкафове и хладилник
Избягвайте да съхранявате бисквитки, хляб, масло, конфитюри, мед, сирене и шоколад у дома. Купете този вид продукти в капкомер, съхранявайте ги веднага в затворен шкаф и не ги оставяйте да лежат наоколо пред очите ви, това ще ви спести от вредни изкушения. Напълнете хладилника си с репички, моркови, целина и други хрупкави зеленчуци, които успокояват нервите ви, когато ги ухапете и са много трудни за преяждане. Голяма стрък целина (30 см) съдържа 10 калории. Яденето на 100 калории целина (10 стръка!) Следователно ще ви отнеме известно време ...
Погрижете се за челюстите
Дъвченето на дъвка и издухването на мехурчета помага за облекчаване на стреса, но внимавайте да прелеете подсладители, ако прекалите с тях! Миенето на зъбите също е добър начин да избегнете прекалено бързото хранене след хранене.