Ако правите 1 час спорт на елиптичен тренажор, това означава 800 ккал консумация колко килограма са
2 отговора
Така че след около 8 дни бихте изгорили енергията от един килограм мазнини, ако тренирате всеки ден. Но това не означава, че ще загубите и половин килограм мазнина.
Ако съзнателно или несъзнателно ядете повече в резултат на упражнения, това понякога може да се изравни
За да загубите половин килограм, трябва да изгорите 7000 калории. Направете математика сами.
подобни въпроси
Хей, момчета, значи съм на 19 години (е) и съм висок около 165 см. Тежа около 75 килограма и искам да падна до 55 килограма. НО ТОВА ЗДРАВО! Имам базална скорост на метаболизма приблизително 1500 kcal . Така че нека приемем, че губя 1000 kcal всеки ден на кростренажора и ям около 1500 kcal дневно. Това здравословно ли е? Затова приемам 1500 ккал, които тялото ми така или иначе изгаря всеки ден . Все пак изгарям 1000 чрез упражнения. Калориен дефицит: 1000 ккал О, да и около 2 -3 л пиене всеки ден. Това здравословно ли е? Определено не искам да получа йо-йо ефект. Благодаря предварително.
Днес консумирах 800 ккал, а утре сутринта ще имам повече на кантара (днес тежах 60,7 кг), ако вече не ям нищо. ? Lg Селина
Am 15/w/1.63 и тежи 57 kg. Вече ядете 800-1000 ккал на ден за известно време, понякога (често) под това. Нямам и менструалния цикъл. Не се занимавам с никакъв спорт и, честно казано, не излизам толкова често, така че обикновено не получавам много упражнения. Сега майка ми ме моли да ям поне 1500 калории на ден. Въпросът ми: ще напълня ли отново? Не ми е много удобно . В противен случай бих казал, че се храня относително здравословно.
Здравейте на всички, имам глупав въпрос и аз самият знам, че 7k kcal = 1 kg изтрито тяло.
Сега имам болен въпрос
и как изглежда, например, ако ходя да плувам 6 часа на ден по време на ваканция
Според компютъра използвам 1200kcal на час с теглото си 86 KG (BMI 28.4)
това всъщност би било консумация от 7200 kcal за 6 часа.
всъщност има ефект, че винаги можете да свалите 1 кг на ден ?
Ям плодове всеки ден и винаги много. Но просто прекалих отново. Сега имам много, много гузна съвест. Имах:
800 грама футуромелон (360 ккал)
275 грама нектарин (182 ккал)
40 грама малини (15 kcal)
95 грама боровинки (40 kcal)
60 грама кайсия (30 kcal)
Така че около 1,2 кг плодове наведнъж.
280 грама 1,5% натурално кисело мляко (175 kcal)
100 грама 0,1% натурално кисело мляко (40 kcal)
Освен това имах и днес
1 парче риба от фурната (90 kcal)
125 ml лек кетчуп (50 kcal)
Това беше всичко, което имах днес. Днес и аз НИЩО няма да ям. Общо това е около 1200 kcal. Имам такава гузна съвест, че вероятно ще наддая на тегло от нея. И преди всичко количеството плодове ми дава много лоша съвест. Днес нямах спорт (!), Цял ден съм вкъщи и САМО седя или легна. НЕ спортувайте в момента.
Аз съм на 19 години, 165 см и тежа 45 кг.
Напълнявам ли с данните от него? И как можете да успеете да бъдете пълни с по-малки суми? Защото имах и много зеленчуци. По принцип винаги се нуждая от много голяма сума, за да съм пълен! Има ли съвети?
В момента записвам деня си с часовник Vivoactive от Garmin.
Според часовника консумацията на калории е средно 2700 ккал.
За мен съм на 23 години, 173 см и 80 килограма. Упражнявам се във фитнеса 5 пъти седмично. Можете ли да приемете консумацията толкова сериозно? Струва ми се малко малко.
Особено на степера, часовникът показва само половината от консумираните калории като стъпка
Да, знам, че 1 кг телесна мазнина се състои от 7000 ккал. Въпросът ми сега ще бъде. За да разградите 1 кг мазнини, трябва да работите с калориен дефицит и тренировки с тежести или спорт. Означава ли това, че ако изпадна в дефицит от 100 калории и, прекалено казано, изгарям 800 калории на ден чрез упражнения, изгарям 900 ккал на ден, т.е. 6300 калории на седмица? (Почти 1 кг мазнини)
Здравейте всички,
Носите фитнес часовник (Garmin Vivoaktiv) от няколко месеца.
Защото просто исках да знам консумацията на калории. Мнозина ми казаха за този часовник, че той е много точен за вас.
След 3 месеца тестване получих средна консумация на калории от 2550kcal.
Аз съм мъж, на 24 години, 173 см и тежа 80 килограма.
Правете 1-2 часа спорт на ден (тренировка по футбол два пъти седмично)
В работата си работя в лабораторията и стоя много.
Правя стъпки около 8000-12000 (ако ходя на джогинг или имам футбол, повече разбира се)
Може ли 2550 ккал да е правилно? Това не ми се струва много?
Мануел Урибе Гарза тежи 592 килограма, за да получи това тегло, просто трябва да ядеш нищо друго. Въпросът ми е колко калории би трябвало да са на ден? Ако средностатистически човек със 70 кг на ден яде между 1500-2500 Kcal. След това хапваше по 30 000 ккал на ден ?
Здравейте, аз (m, 15), 178 cm, 65 kg. (Занимавам се много със спорт, активен съм) Имам консумация на калории около 3500 kcal и основният ми метаболизъм е около 1800 kcal. Взимам предимно "само" 2000 ккал. На мен. Ще ми бъде ли калориен дефицит около 1500? И мога ли да имам излишък от калории седмично, без да качвам килограми. Просто искам да запазя теглото си, но се "страхувам", че ще го взема, защото вчера изядох шоколадово блокче и утрешният рожден ден е на приятел (много сладки неща, пица и т.н.) или бързо, или мога демонтирайте бързо?
Здравейте, спортувам всеки ден от два месеца (колоездене и изграждане на мускули) и се придържам към ккал, който приложението ми предлага за отслабване. Тежа 106 килограма и съм висок 1,82 см. Поради допълнителния спорт, с който се занимавам, приложението ми казва, че мога да ям 3000 ккал на ден. През двата месеца, през които тренирам, не съм отслабнал. Чудя се защо това е, 3000 ккал е твърде много?
И така, въпросът ми е наистина ли изгаряте 800 kcal https://www.youtube.com/watch?v=XlPHCSwCIQ За да имате абсолютно същия ритъм колко наистина изгаряте? съм на 16 години, 60 кг 1.72. Благодаря предварително
Тежа 73 килограма, висок съм 173, процент на телесни мазнини около 17% и нормалната ми консумация на ккал на ден е 2650. В момента ям 3300-3400, което е достатъчно ?
Колко ккал може да вземе 14-годишен ученик, т.е.която ходи само на училище, почти не спортува? (Висок 171 см и тежи 68 килограма)