5 начина да отслабнете и да подкрепите здравословното си хранене с плодове - Блог - My
1) Заменете плодовите сокове с пресни плодове
Понастоящем повечето хора знаят, че плодовите сокове, закупени в магазина, се пълнят с добавена захар. Но знаете ли, че почти всички естествени влакна се отстраняват по време на процеса на изцеждане? Фибрите ви помагат да се чувствате по-дълго сити, а чаша плодов сок има поне два пъти повече калории от парче пресен плод.
2) Заменете захарните закуски с пресни плодове
Заменете купа със сладкиши с купичка измити, готови за консумация пресни плодове! Улеснете себе си и нарежете плодовете на парчета с размер хапка. Можете да получите достъп до него още по-бързо. И ако пристрастяването към сладкото все още е твърде голямо, разбийте малко сметана и дайте на плодовете малко бяло капаче. Вкусът е по-добър и все още е много по-здравословен от картофения чипс.
3) Яжте пресни плодове между храненията
Яденето на плодове със или непосредствено след хранене с високо съдържание на въглехидрати може да ви накара да се почувствате подути и да добавите твърде много калории към храната. По-добре е да ядете парчето плод на гладно, за да подобрите храносмилането си и да допринесете за балансирано ниво на кръвната захар.
4) Разнообразието наистина е подправката на живота
Променете видовете плодове, които ядете редовно, за да осигурите на тялото си разнообразие от различни витамини, хранителни вещества и антиоксиданти. Както при всяка друга храна, трябва да ядете плодове умерено, за да контролирате приема на калории.
5) Нека ви бъдат доставени пресни плодове
Ако плащате за услуга, психологически, толкова по-вероятно е да я използвате ... и в този случай яжте! Това улеснява здравословното хранене и насърчава консумацията на различни плодове. И колко удобно би било, ако шофьорът ни за свежест беше на вратата ви всяка седмица и ви връчи кутия с най-добрите плодове за сезона? Опитайте нашата услуга за доставка на плодове като абонамент или спонтанно. Прекъсването и прекратяването са възможни по всяко време.