5 много добри причини да спиш гол

от Флора 28 април 2014 г., 17 ч. 27 мин

спиш

Какви са вашите навици на дрехи за спане през нощта? По гащи или гащи? В нощница или джогинг? Ами ако този прост ритуал е вреден за здравето ни? Дори и да е трудно да достигнете до ръцете на Морфей с треперене, влизането в леглото напълно голо би имало много повече добродетели, отколкото може да си представим.

Ето 5 предимства на спането в дрехите на Адам:

1. За да бъде по-топло:

Знаейки, че идеалната температура в спалнята е 16 ° C за оптимално качество на съня, грешим, че комбинираме завивки в допълнение към носенето на пижама. Това е по една проста причина: дрехите, които носим през нощта, предотвратяват доброто кръвообращение и ограничават топлината, която тялото ни може да отдели. Това, което трябва да се разграничава, е разликата между телесната ни температура и усещането за топлина. Механизмът на съня кара температурата ни да спада, когато заспим, и постепенно да се повишава, преди да се събудим. В резултат на това трябва да насърчаваме охлаждането на тялото си вечер, правим го инстинктивно, като предпочитаме да отпуснем главата си на хладна възглавница.