5 Митове, които могат да бъдат забравени за тези, които искат да отслабнат здравословно! DermaVital
5 Митове, които могат да бъдат забравени за тези, които искат да отслабнат здравословно!
Мит No1 - лека или нискомаслена храна за фигурата. Хранителната индустрия откри този трик, който използва успешно. Внимателен! тези храни не съдържат по-малко калории и не са по-здравословни! Много Euri, захар и др. Се използват за получаване на вкус, те водят до повишаване на кръвната захар и намаляване на изгарянето на мазнини в тялото, а тялото се нуждае от храна ! ... Такива храни водят до увеличаване на теглото.!
Мит No2 - ако се откажа от хранене, отслабвам! това е половината от истината, когато приемате по-малко енергия, отколкото тялото ви се нуждае, автоматично приемате по-малко протеини; след претегляне сте отслабнали, но не и мазнини! но вода и мускули. Метаболизмът на тялото автоматично преминава към бавна активност, атакува протеиновите резерви и намалява мускулната маса, нашите мускули са основният двигател за изгаряне на мазнини. Тялото се учи и чака, докато се върне към нормална диета и успешно прави резерви с ефект на жожо или дори наддава повече тегло. След такава диета напълнявате повече. Истинска помощ за отслабване и поддържане на килограми е увеличеният прием на протеини. Протеинът ни насища по-бързо от въглеводородите и ние получаваме сигнала за глад късно. Протеинът помага на тялото да съхранява енергия, дори ако не сме активни спортисти.
Мит №3 - Фруктозата е по-здравословна от захарта! - плодовете и зеленчуците съдържат много фруктоза. Хранителната индустрия често използва фруктоза в храната, като твърди, че тя е „естествено подсладена“. Фруктозата не е по-здравословна от захарта! Броят на калориите е еднакъв: захарта съдържа 50% плодова захар (фруктоза) и глюкоза. Мъжът не поддържа фруктоза в големи количества, 25 гр на хранене е добре. Само чернодробните клетки могат да обработват фруктоза; когато се консумира твърде много фруктоза, тя се превръща в мазнина, което в крайна сметка води до затлъстяване на черния дроб.
По-конкретно, високата консумация на фруктоза може да има отрицателни ефекти върху тялото.
Мит No4 - повече малки хранения от три основни хранения на ден! При всяко хранене тялото пропуска инсулин. Този хормон в панкреаса кара кръвната захар да се поема от клетките на тялото. Колкото по-бързо се повишава кръвната захар, толкова по-бързо е необходим инсулин, който в същото време подпомага съхранението на мазнини и създава усещане за глад. Ето защо препоръчвам 3 основни хранения на ден, това е принципът за поддържане на нисък инсулин и тялото може да изгаря мазнините между основните хранения.
И не забравяйте !
Мит No5 - с възрастта напълняваме! ,Да и не ", всъщност е като с възрастта, биохимичните реакции в тялото се забавят, мускулната маса започва да намалява, колкото по-малко мускули имаме, толкова по-малко енергия консумираме. Резултатът не трябва да бъде наддаване на тегло, може да се предотврати чрез спорт, упражнения и високо протеинова диета (3/4 зеленчуци, ¼ животно). Колкото по-висок е коремът, толкова по-голям е рискът от диабет. Отслабването повишава имунната система, намалява риска от рак!
Г-жа Флорика Мунтеану - хомеопат/Диетолог/Специалист по биорезонанс.