5 минерала, без които не можете да отидете, за да отслабнете - че стоите с тях

  • отслабнете

Яжте се тънко! Ястия от най-високо качество, съобразени с вашия метаболитен тип: Metodic Food е обновена

Вие сте тук: Начало »Статии» Експертни блогове »Хранене» 5 минерала, без които не можете да отслабнете - че стоите с тях?

5 минерала, без които не можете да отслабнете - че стоите с тях?

Много хора не знаят, но отслабването изисква не само упражнения и добра диета, но и прием на правилните витамини и минерали. Някои витамини и минерали допринасят за правилното функциониране на храносмилането, метаболизма и освобождаването на излишните телесни мазнини. Всичко това е от съществено значение за здравословния начин на живот и по-стройна фигура. В нашата статия представяме минералите, които помагат за отслабване. Разбира се, важно е да не предозирате нищо, да не приемате повече от препоръчителното дневно количество от който и да е минерал!

Калций

Твърди се, че калцият е най-важният минерал, съставлявайки 2% от цялото тяло. 99% от него се намира в костите и зъбите, а останалото в тъканите и кръвта. Помага при оформянето на тялото по няколко начина: тъй като участва и в изграждането на мускули, ефектът от спорта ще бъде по-зрелищен и ще ви помогне да получите правилен сън. Последното е полезно за отслабване по хормонални причини. Препоръчителният дневен прием на калций е 1000-1300 милиграма на ден.

Знаете ли, че вашата хормонална функция и храненето са свързани, те работят напред-назад? В това професионално писане ще ви кажем защо е така и за какво да внимавате, ако искате да отслабнете.

Магнезий

60% от магнезия, присъстващ в тялото, се намира в костите и 35% в мускулите. Остатъкът се разпределя в черния дроб и кръвта. Магнезият е един от най-важните минерали, предпазва нервната система, е от съществено значение за клетъчните функции и подпомага правилното снабдяване на организма с енергия. Чрез стабилизиране на нивата на кръвната захар и намаляване на техните колебания, това може да помогне за предотвратяване на гърчове. Изследванията също могат да играят роля за предотвратяване на развитието на диабет и метаболитен синдром, кое е затлъстяване една обща причина. Препоръчителният дневен прием за възрастен е между 300 и 360 милиграма.