5 мега добри детокс рецепти за детоксикация ✓

Планирате ли да пречистите правилно тялото си? Тогава вероятно вече сте мислили за режим на детоксикация, при който тялото ви е напълно детоксикирано. Но тези, които приемат твърде малко хранителни вещества, бързо рискуват да страдат от детоксикация. Но това не е задължително: по-специално детокс смутитата могат да ви помогнат да се храните добре, без да се налага да абсорбирате нови токсини. Ще ви обясня точно защо детокс смутитата могат да ви помогнат и ще ви запозная с 4 вкусни и питателни идеи за рецепти.

Детоксикирайте бързо и старателно

Детокс лекува стават все по-популярни. Това е така, защото все повече хора усещат, че вие сте Тялото направи почивка веднъж нужди. Предвид многото Токсини, на които сме изложени ежедневно, това също може да има съвършен смисъл: Тъй като мнозина дебнат не само във въздуха Токсини, Диетата също може да натовари тялото.

Това е така, защото да се яде и пие, което обикновено консумираме, има и своите нездравословни страни: Дали заразени с наркотици животински продукти като месо или яйца, третирани с пестициди плодове u и зеленчуци или с две остриета Консерванти - нашата храна предлага много отровни капани. Въпреки че в началото те не са задължително животозастрашаващи, те могат да създадат големи предизвикателства за тялото.

Защото когато отровите попаднат в организма, на първо място те са Метаболитни органи задължително: Черен дроб, бъбреци и черва след това трябва да се представят най-добре, за да поддържат тялото наполовина в равновесие. Следвайте това Непрекъснато натоварване тогава често е a очукано тяло, който тъп, уморен и отпуснат чувства.

Така че има смисъл да се облекчават органите, които правят голяма услуга всеки ден. И ела тук Детокс лекува в играта.

Избягвайте твърдата храна

Защото с детокс лечение отказал се напълно за определен период от време - обикновено една до две седмици твърда храна. Това елиминира много потенциални отровни фактори, с които метаболизмът не трябва да се справя. Тогава органите могат да се погрижат за това разграждат по-бързо съществуващите токсини, така че детоксикираното рестартиране може да започне в края на лечението: защото тогава Тялото бавно, но стабилно се връща към твърда храна.

В хода на такова лечение Хранене, но табу: Вместо това ще бъдат много Течност записани, а именно течности а в някои случаи също Супи. Това е особено важно правилно пиене: Защото от една страна Баланс на течностите балансиран от друга страна ще го направи и тялото канализация: Функцията на бъбреците се стимулира и по-силното желание за уриниране изхвърля повече течности и по този начин също токсини от тялото.

Проблем с недохранването

За неопитните такава програма отнема много време да свикнат: Защото особено когато храненето обикновено се чака, мнозина получават тип Жажда. Освен това преминаването към течна храна може първоначално да окаже голямо въздействие върху организма: затова много детоксикатори се оплакват през първите няколко дни Главоболие, умора и вялост.

Това се дължи и на факта, че като избягвате твърдата храна, получавате не само отрови, но и много хранителни вещества забранени от хранителния план. Кой напр. Пиенето само на вода и чай определено ще има проблеми с тялото му всички важни витамини, минерали и микроелементи да доставят.

Ето защо хранителни вещества много важно по време на лечение с детокс. С тях страничните ефекти на програмата могат да бъдат значително намалени. Ето защо някои се кълнат пред нас по време на детоксикацията Хранителни добавки. За много вещества това не е необходимо, защото то естествени алтернативи дава.

Смутита: идеални за детоксикация

Много добър такъв начин за снабдяване на организма с важни хранителни вещества и същевременно допринасяне за детоксикация са Смутита. Тъй като комбинацията от плодове и зеленчуци, нарязани в блендера, има много предимства:

Те осигуряват на тялото много важни витамини, минерали и микроелементи.
Тъй като цели плодове или зеленчуци се нарязват и поглъщат, Концентрация на хранителни вещества много по-висока, отколкото със сокове.
С правилните съставки, Позиви за уриниране да бъде въртян.
Много смутита също съдържат големи количества Фибри, особено на Детоксикация през червата стимулира и също това Увеличете чувството за ситост.

Можете също така да се насладите на домашно приготвени детокс смутита определете съставките сами: Така че можете да използвате само плодове и зеленчуци, които са направени от контролирано биологично отглеждане произхожда или в идеалния случай дори отглеждани в собствена градина е била. Освен това е възможно да изживеете цялото си творчество: Можете да приготвите точно онези смутита, които са не само здравословни и детоксикиращи, но и с добър вкус.

Нуждаете се от няколко примера, за да намерите подходящия за вас смути? Няма проблем: след 4 идеи за рецепти трябва да ви помогне да направите вашата програма за детоксикация успешна.

4 идеи за рецепти за детокс смути

1. Витамини и фибри: смути от ананасови ябълки и банани

искаш да дехидратирате и засищате глада си? Тогава това смути може да отговори на вашите нужди. Тъй като ананасите, ябълките и бананите съдържат много Витамини също много калий, което стимулира желанието за уриниране. И последните две съставки също са много богата на фибри, при което вашият Стомахът успокоява и Черва е направен за детоксикация.

Съставки за 1 чаша

¼ ананас, пресен (без консерви)
1 средна ябълка
½ банан като
150 милилитра вода.

Отстранете кожата от ананаса и нарежете пулпата на малки кубчета. Сега нарежете ябълката на малки парченца и оставете кожата да действа: Ако искате много фибри, можете да използвате и семената, но това прави вкуса малко горчив. Сега нарежете обеления банан на малки филийки и сложете всички съставки в блендера. Сега напълнете сместа с вода и оставете миксера да работи, докато смутито стане кремообразно-меко и има светъл, жълтеникав цвят.

> 5 вкусни Бананови смутита има ли до Ябълки също са подходящи Плодове киви и краставица добре за не пренебрегване на хранителните вещества при детоксикация. Защото едва ли има по-добър витамин Ц Донори (благодарение на техните ядливи ядки, те също съдържат много Фибри ) като зелен национален плод от Нова Зеландия. Краставици от своя страна съдържат не само много вода, но и много калий, което стимулира детоксикацията чрез позив за уриниране.

Съставки за 1 чаша

1 ябълка
2 киви
½ краставица и
приблизително 100 милилитра вода.

Нарежете ябълката на ситно, от вас също зависи дали искате да използвате костилките или не. След това обелете кивито и нарежете на малки парченца. Измийте добре краставицата и я нарежете на филийки с кожата, ако е възможно, преди да поставите всички съставки в блендера и след това да напълните с вода. Сега можете да пускате блендера както обикновено, докато получите крехко кремообразно смути.

5 рецепти за ябълкови смутита Представих в този пост.

3. Отцедете по естествен начин: смузи от диня с манго

Когато става въпрос за Изцедете едва ли някой плод на Диня дръж свещ. Позивът за уриниране може да бъде стимулиран още повече с малко почти толкова добре висококалиево манго. Ако имате Ядра Ако използвате пъпеш в смутито, добавете много от тях Фибри на това от включените също лека нотка на ябълка да бъдат подсилени отново.

¼ диня
½ средно голямо манго
½ ябълка като
приблизително 200 милилитра вода.

Нарежете динята на малки кубчета, а обеленото манго на парчета. Сега сложете съставките заедно с ябълката (отново зависи от вас дали със семената или без) в блендера. Сега напълнете контейнера с вода и оставете устройството да работи, докато смутито стане кремообразно и готово за пиене.

4. Зелено и вкусно: Растително детоксикиращо смути

От време на време трябва да ядете и зеленчуци. Защото особено с минералите, зеленото може да означава злато. A Комбинация от спанак, къдраво зеле, морков и краставица може да направи толкова много добри неща. Защото в това смути са i.a. много Витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К, калций, калий и магнезий съдържат.

Съставки за 1 чаша

100 грама пресни листа спанак
100 грама кейл
½ морков
½ краставица и
приблизително 100 милилитра вода.

Нарежете спанак и зеле, за да спестите малко работа върху пасатора. Сега можете да нарежете моркова и краставицата на малки филийки и да сложите всички съставки в блендера. Напълнете сместа с вода и след това я пуснете, докато съставките се смачкат много добре и смутито стане годно за пиене. Но нарязването може да бъде малко трудно за по-слабите миксери, поради което се препоръчва много мощно устройство за това смути.

Заключение

С програма за детоксикация можете да детоксикирате тялото си добре, но можете и да го подложите на тест. Така че промяната в храната от твърда към течна също работи добре, следователно трябва да се уверите, че не пренебрегвате приема на хранителни вещества. Смутитата с много здравословни плодове и зеленчуци могат да помогнат да се гарантира, че тази разлика в предлагането няма да стане твърде голяма. В допълнение, творенията, съдържащи по-специално калий и фибри, могат да помогнат за стимулиране на желанието за уриниране и храносмилателната активност и по този начин детоксикация чрез бъбреците и червата. Направихте ли вече програма за детоксикация? Как се справихте с смяната, опитвали ли сте може би детокс смутита? Ще се радвам, ако мога да прочета за преживяванията ви в малък коментар.

подувам

Meletis, CD (2001): Прочистване на човешкото тяло: ежедневен основен процес. Алтернативни и допълващи терапии 7 (4), 196-202.
Лиска, DJ (1998): Детоксикационната ензимна система. Преглед на алтернативната медицина 3 (3), 187-198.

Забележка: Здравните съвети на тази страница не могат да заменят посещението при лекар. В случай на сериозни или неясни симптоми е задължително да се консултирате с Вашия лекар .