5 МАСЛНИ ПОМОЩИ Domyos от Decathlon
Тренирате ли редовно, но смятате ли, че е време да приемете балансирана диета? Помогнете на тялото си, като консумирате храни, които помагат за изгарянето на мазнини.Известно е, че някои храни намаляват превръщането на захарите в натрупани мазнини и за помощ за тяхното отстраняване.Подбрахме някои храни от този тип за вас и ви каним да откриете 5 храни, които допринасят за изгарянето на мазнини.Имайте ги предвид!
Авокадо, подходящият плод за спортисти
Репутацията му на мазни плодове (160 Kcal на 100 g) го придружава навсякъде; авокадото обаче е идеален плод за спортисти. По-голямата част от енергийния прием се осигурява от липиди, съставен, в по-голямата си част, от мононенаситени мастни киселини (особено олеинова киселина), които имат ролята да защитават сърдечно-съдовата система. Липиди лесно се изгарят по време на тренировка и облагодетелства изгаряне на мазнини. Авокадото съдържа и лецитин, който участва в церебралната организация на движението и предаването на нервния приток към мускулите. От съществено значение за спорта! Лецитинът също допринася за регулиране на нивата на холестерола. Тъй като е с ниско съдържание на фибри, ще можете да консумирате авокадо преди тренировка, но и след нея, защото високото съдържание на минерали (калий, калций, магнезий) допринася за неутрализирането на киселинните отпадъци.
Прясна сьомга
Мислите ли, че това е мазна храна?! Сьомгата е перфектен съюзник в борбата с килограмите.100 грама прясна сьомга е еквивалент на 205 ккал. Тази ароматна риба е един от най-богатите основни източници на омега 3 (става въпрос за добри мазнини, които също защитават сърцето). Тези хранителни вещества помагат топене на мазнини и лесно се изгарят от тялото. Те предотвратяват съхраняването на лоши липиди и допринасят за по-добрата обработка на захарите от клетките. Разнообразие от методи за готвене за вкус: на пара, печено, в алуминиево фолио ... с пресен лимон и копър, за да се усвоят мазнините.
Активен лимон
Лимонът, взет отделно, има свойството да елиминира токсините и да засилва транзита. Лимонената киселина, която съдържа, помага на стомаха за разграждане на мазнините и протеините. Чрез стимулиране и придаване на динамичност, поради високото съдържание на витамин С, лимонът ще засили максимално метаболизма. Следователно, ще изгорите повече калории по всяко време на денонощието, в покой, но и по време на натоварване. Препоръчваме ви да ядете лимон сутрин, за да подпомогнете детоксикацията на тялото (изцедете сока от лимон в чаша хладка вода). Това ще активира жлъчната секреция и по този начин ще подготви черния дроб да усвоява по-добре храната, която ядете през целия ден. Що се отнася до самото хранене, добавете няколко капки лимонов сок към месото, яйцата и сушените зеленчуци, за да улесните храносмилането.