5 малки лакомства против наклонена черта, когато сте на диета

По време на програма за отслабване никой не е имунизиран от внезапен тласък и малко глад. Умората и умората понякога могат да бъдат обяснения. Няма въпрос да се поддавате на болка под шоколад, която ще премахне всички усилия от тези последни дни. Ето топ 5 от най-добрите лакомства за успокояване на глада, без да приемате грам!

против

Квадрат черен шоколад
Докато сте доволни само от един или два квадрата, ще се оправите. Тъмният шоколад съдържа флавоноиди, добродетелите на които са антиоксидант. Заредено с какао, това не влияе на загубата на тегло. За диетолога Жан-Мишел Коен е от съществено значение да се отдадете и да се отдадете на това лакомство като закуска. Той препоръчва да го сервирате с малко хляб. От своя страна доктор Рафаел Груман, автор на интегративна диетология, го препоръчва по-скоро по време на фазата на стабилизация, без излишък.

Среща с фъстъчено масло
Англосаксонецът, консултант по хранене Шарлот Дебени, която подписва книгата „Френската диета 5/2“ (Marabout), няма нищо против фъстъченото масло за тези, които обръщат внимание на фигурата си. Дебел е, разбира се, но "това е добра мазнина". Сушените плодове (бадеми, орехи) също са много добър съвет за успокояване на глада. Затова специалистът е намерил трика да съчетае удоволствието с предимствата: намажете вътрешността на една или две фурми с фъстъчено масло.