5 клавиша за отслабване и спечелване на здраве
Здравето се придобива ежедневно и зависи от няколко фактора, включително тегло.
Когато има наднормено тегло, увеличавате риска от развитие така наречените цивилизационни болести като диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол, но също и болки в ставите, нарушения на съня и дори дисфункции на нервната система.
Какви действия след това могат да бъдат предприети, за да възвърнете здравословното си тегло ?
Ключ № 1:
Той е свързан с серотонин: възможно ли е да имате недостиг на серотонин? Серотонинът е хормонът, който действа като спирачен педал. Ако не произвеждате достатъчно серотонин, имате проблеми с контролирането на позивите си да ядете.
Поради това е важно да се стимулира синтеза на серотонин, за да се насърчи по-доброто управление на приема на храна и също така да се насърчи секрецията на лептин, хормонът на ситостта.
Ключ № 2:
Има връзка между наднорменото тегло и състава на чревна флора.
Всяка дисбиоза, тоест всяка чревна дисфункция, може да доведе до съмнение за дисбаланс на чревната микробиота в полза на така наречените вражески бактерии.
Сред тях кандида албиканс; това са дрожди, които ядат главно захари и поемат контрола над тялото си, като ви пристрастяват към сладките продукти.
Следователно е важно в този случай да се прочисти чревната сфера и след това на втора стъпка да се повторно засее флората и да се подхрани, така че тя да се размножава в полза на така наречените приятелски бактерии този път.
От друга страна, като подобрите функционирането на червата си, ще подобрите имунния си отговор, като около 70% от имунните клетки са в червата.
Ключ № 3: