5 йога пози, които ще помогнат, когато сте яли твърде много
Йога срещу чувството за ситост: въртяща се седалка, крокодил и Ко помагат за стимулиране на храносмилането, ако отново сме яли твърде много.
Пържола, братвурст, салата от тестени изделия, бира и твърде много от всичко: сезонът на барбекюто започна - а на барбекю вечер с приятели девизът е: има само глад или лошо.
Но какво трябва да направите, ако очите ви отново са били по-големи от стомаха? Йога! Разбира се, това не е особено добра практика на пълен стомах. Но има и някои йога упражнения, които намаляват чувството за ситост и стимулират храносмилането.
Йога упражнения S.O.S., когато сте яли твърде много:
1. Крокодилът
В това упражнение лежите по гръб с изпънати ръце, така че тялото ви да образува Т. Сега огънете десния си крак и го поставете над левия. Погледът ви отива надясно. След това повторете точно обратното с левия крак.
2. Въртящата се седалка
Йога срещу чувството за ситост: въртяща се седалка, крокодил и Ко помагат за стимулиране на храносмилането, ако отново сме яли твърде много.
Вече нищо не работи? Въртящата се седалка облекчава храносмилателния тракт и стимулира червата. За да направите това, седнете с дупето върху постелката за йога и изпънете краката напред. Сега огънете левия си крак и го поставете от външната страна на дясното коляно.
Сега вдигате дясната си ръка и я подпирате на лявото коляно, погледът преминава през лявото ви рамо, докато поддържате лявата ръка до дъното.
След това повторете отново с другия крак в огледално изображение.