5 ястия за бързо хранене, които са добре с ниско съдържание на въглехидрати
По пътя към един Диета с ниско съдържание на въглехидрати понякога е трудно да се обърне внимание. Ресторантите за бързо хранене по-специално предлагат храни с високо съдържание на въглехидрати, като хамбургери, хлебчета и пържени картофи, които ви пълнят за малко пари. Има обаче и някои продукти за бързо хранене, които се съчетават добре с ниско съдържание на въглехидрати или които са много лесни за конвертиране. Тук ви казваме 5 Ястия за бързо хранене, които са добри за ниско съдържание на въглехидрати:
1. Пиле на скара KFC
Пилетата на скара не са много здрави. Това важи особено за американските вериги като Кентъки пържено пиле, където панираната кожа е напоена с масло. Това превръща пилето в нездравословна калорийна бомба, която също е пълна с въглехидрати. В края на краищата KFC предлага и по-здравословни опции като пиле на скара без кожа. Едно парче има по-малко от грам въглехидрати. Подходящи са странични ястия като зелен фасул и зелена салата KFC (и не, тук не правим никакви тайни реклами, обичаме нисковъглехидратна храна;)
2. Бургер в лист маруля
При хамбургерите и чийзбургерите повечето въглехидрати са на руло, докато кюфтето и гарнитурите почти не съдържат въглехидрати. Някои вериги за бързо хранене предлагат възможност да пропуснете кок и вместо това да увиете бургера в голям лист маруля. Може да си струва да попитате за това в независимия магазин за чипове в квартала. В някои случаи има и бургер с ниско съдържание на въглехидрати - бихме казали, че бързата храна е примерна!
3. Макдоналдс закуска без хляб
Най-известният печене на бургер в Америка сервира сутрин закуска с високо съдържание на въглехидрати. Топлите ястия като Egg McMuffin и Sausage McMuffin са много популярни. Egg McMuffin се състои от английска кифла (хляб) с пържено яйце, парче сирене и малко шунка. При поискване може да се приготви и McMuffin без хлебната ролка. След това съдържанието на въглехидрати спада от около 29 грама на по-малко от 2 грама. Бързата храна наистина е с ниско съдържание на въглехидрати!
4. Донер кебап като салата
Донер кебап се превърна в германското национално ястие. За съжаление вкусният турски специалитет за скара също е много богат на въглехидрати, тъй като месото и гарнитурите се слагат в турските плоски питки. Някои грил барове предлагат „чиния с кебап“, където месо и салата (дори без хляб) могат да се сервират на чиния. Ако това не е опция или ако храната трябва да бъде отнета, просто вземете малка пластмасова купа и помолете служителя да сложи в нея месо и гарнитури. Това е не само екологично, но и нисковъглехидратно!
5. Сандвич в купата
Американските сандвичи, известни също като „подводници“ (подводници) поради формата си, стават все по-популярни в Германия благодарение на американски вериги като Subway. Подобно на европейския си роднина, багета, те съдържат огромно количество въглехидрати. Повечето от тях обаче са в кок. Вериги като Subway вече предлагат опцията за поръчка на сандвича „в купата“, т.е. Вместо хлебното руло съставките се поставят в купа (донесена със себе си) като салата.
Ако все още не сте сигурни какво да ядете следващия път, когато посетите ресторанта за бързо хранене: Ето няколко съвета как можете да комбинирате бързо хранене и ниско съдържание на въглехидрати без никакви проблеми.