5 изненадващи причини за главоболие добре; годни
Със сигурност сте преживели колко различни неща могат да причинят главоболие, независимо дали става въпрос за промяна във времето, досадни задръствания, тесни срокове или дори горчиво плачещи малки деца.
Въпреки това може да има по-коварна причина зад мъчителния симптом, за която дори не бихме се замислили, така че не можем да се защитим от него.
1. Дъвчете твърде много
Израелско проучване помоли хората с редовно главоболие да спрат да дъвчат за един месец. 86% от участниците съобщават, че получената болка е по-малко интензивна, а някои от тях дори са изчезнали напълно главоболието. Изкуственият подсладител, аспартам, намиращ се в дъвка, може да причини пулсираща болка при хора, които са чувствителни към него, а непрекъснатото повтарящо се дъвчене предизвиква мускулно напрежение в челюстта и черепа. Спрете да дъвчете или го заменете с ментолов бонбон без аспартам за един месец и ще видите, че главоболието ви ще бъде значително облекчено.
2. Имате наднормено тегло
Редовното главоболие е почти два пъти по-често при затлъстели хора, отколкото при хора с нормално тяло, установи проучване на университета "Джон Хопкинс". По-дебелите имат 81% по-висок шанс да развият мигрена. Това е така, защото наднорменото тегло повишава нивото на възпаление в тялото, включително мозъка. Добрата новина е, че дори свалянето на няколко килограма може значително да облекчи мъчителната болка.
3. Преминали сте през стресов период
Стресът има добра страна, той ви предпазва от болка. Странна, но истинска, мъчителна болка ни поразява няколко дни след стресов период, а не по време на него. Според скорошно проучване на Neurology, мигрената е 5 пъти по-често при тези, които са преживели стрес и обикновено се появяват 6 часа след събитието. Под стрес тялото произвежда кортизол, който като естествен стероид има аналгетичен ефект. Докато се успокояваме, нивата на кортизол също падат, което прави тялото по-чувствително към болка. Лекувайте стреса с редовни упражнения, достатъчно сън и дълбоко дишане, за да поддържате нивата на кортизол относително постоянни.