5 индикатора как можете да разпознаете фалшив хранителен режим - ХОРАТА ФИТНЕС Росбах
В днешно време има множество различни диетични препоръки и всички те твърдят, че се основават на най-новите научни открития. Как трябва да знаете какво и на кого можете да повярвате?
В свят, в който бързото хранене е толкова естествено, колкото и дишането, не е изненадващо, че толкова много хора търсят бързи решения за храненето и диетите. Не правете грешка по този въпрос: ние живеем в епоха на незабавна удовлетвореност от нужда. Веднага след като гладът се задоволи с чийзбургер и пържени картофи, разкаянието в следващия момент гарантира, че се търси перфектна „чудодейна диета“, за да се предотвратят възможни последици.
Диетичната индустрия разбира се е щастлива да ни „подкрепи“: книжарниците са пълни с книги с рецепти и ръководства за това как бързо да отслабнете; интернет е препълнен с „10-те най-добри съвета“ и най-новите „научни постижения“ за отслабването.
Тайно обаче, повечето от нас знаят истината: да бъдеш в форма, слаб и здрав е резултат от начин на живот, който се основава на разнообразието и силата на волята и който разумно съчетава както упражненията, така и диетата. Ако диетата е твърде добра, за да е истина, шансовете тя действително да работи е малка.
Тъй като една диета се фалшифицира след друга, се разпространява, ние искаме да ви помогнем да ги идентифицирате рано. Ето защо разговаряхме с професор Дейвид Камерън-Смит, председател по хранене в Окландския университет в Нова Зеландия. Той е световен експерт по затлъстяване, хранене и упражнения.
Според Камерън-Смит следните 5 признака ще ви помогнат да забележите съмнителна диета.
То е ограничено до определена група храни: „В момента, в който демонизирате определена група храни - хлябът е виновен, месото е виновно, киселото мляко е виновно - е индикация, че имате работа с фалшив хранителен режим . "
Има твърде много правила: „Ако трябва да спазвате прекалено строги правила за състава на храната и кога да ядете, това най-вероятно е и фалшив хранителен режим“.
Теорията за магическото тайно оръжие: „Ако някой се доверява на рядка, интересна или тайна съставка или добавка, тогава това без съмнение е просто тенденция“.
Чудото за пробив: „Ако научно откритие или пробив се основава само на един човек, тогава тази диета също трябва да бъде предпазлива“.
Твърди се, че методът на приготвяне или определена комбинация от хранителни вещества могат да предизвикат магически ефекти в организма. За това обаче няма надеждни научни доказателства. А ограничението до няколко храни ви лишава от важни хранителни вещества в случай на съмнение.
Дейвид Камерън-Смит е реалист: Според него ще има нови „фалшиви диети“ и противоречаща информация по точно две причини:
„Първо, всеки е експерт - всеки яде, така че всеки има мнение. И точно в това е смисълът: Всеки има различни критерии и лични възгледи за това, което е добро за вас. Второ, има пари, които да се правят от диети. Така че винаги ще има съмнителни диети, които искат да ни се продават. "