5 инча минус ханш за 1 месец! 3 Упражнения за липосукция от лични треньори - Диетична фемина
Ако усещате, че бедрата ви са твърде широки, но причината не е толкова в костите, колкото в мастните възглавнички, може да искате да използвате някои целеви упражнения за оформяне на засегнатата област. На снимките по-долу Балаз Чаник, или Кремер Петър Капоши личен треньор демонстрира ефективни упражнения за оформяне на тазобедрената става.
Помня! Важно е да се загреете старателно преди да започнете тренировката си и след това да разтегнете мускулите си. Превъртете през изображенията по-долу и правете тренировката си ежедневно.
