5 идеи за леки рецепти за сладолед, за да се насладите това лято

Добър хранителен план за деня: Научете програма за отслабване

Склонни сме да мислим, че сладоледът е вреден за линията и че ще ни накара да качим още няколко килограма, така че смятаме, че най-доброто решение е да останем без. Реалността обаче е съвсем различна, тъй като сладоледите съдържат много хранителни ползи и дори може да ни помогне запазете фигурата, ако се основават на здравословни храни. Ето 5 леки рецепти за сладолед, идеален за не наддаване на тегло през лятото.

Консумирането на сладоледи и сорбета е a чудесен начин да се запасите с витамини (B2, B12, C), фибри и минерали и съчетават удоволствие и здраве. По-специално сладолед сорбетата са изключително богати на вода и следователно представляват стока начин да хидратирате и завършите балансираното си меню.

идеи

За хората, които се грижат за фигурата си, не е нужно да се лишават от тези вкусни десерти, тъй като Повечето сладоледи се състоят от по-малко от 10% мазнини и сорбетата изобщо не съдържат.

Разберете сега нашите идеи за рецепти за сладолед леко за празник, без да рискувате да качите килограми.

Малков сладолед с ниско съдържание на мазнини

За 6 души, 15 минути подготовка

Съставки

За литър лед

  • 300 г 0% извара
  • 100 г захарна пудра
  • 300 г малини
  • 200 г лека течна сметана

Подготовка

  • Смесете изварата, сметаната и захарта
  • Смесете малините или преминете през зеленчукова мелница, за да отстраните семената; включете кулиса в предишната подготовка
  • Поставете сместа за една нощ в хладилника или един час във фризера, ако малините са замразени
  • Изсипете сместа в машината за сладолед и завъртете за около 30 минути
  • Ако сладоледът не е напълно готов, поставете го във фризера за 1 час.

Почти лек шоколадов сладолед

За 4 души, 15 минути подготовка

Съставки

  • 90 г шоколад на прах
  • 3 чаши мляко
  • Голяма щипка прах от джинджифил
  • 2/3 чаша пудра захар или приблизително 140 g
  • 1,5 супени лъжици царевично нишесте
  • ¾ чаша неподсладено какао