5 хранителни добавки, от които се нуждаем през зимата без лекарства
Ако се храним здравословно, не трябва да се тревожим много за хранителните добавки и през зимата. В повечето случаи обаче все още се нуждаете от витамин, който - поне през зимата - хранителна добавка чрез които трябва да го вземем. Ако нашата диета не винаги е здравословна, тогава се препоръчват поне 4 допълнителни групи хранителни вещества, които трябва да бъдат въведени в нашето тяло чрез качествени и натурални хранителни добавки.
Хапчета вместо зеленчуци през зимата?
Здравословната, предимно основна, прясна и домашно приготвена диета осигурява на тялото много хранителни вещества. Много хора обаче не искат да осигуряват перфектна диета всеки ден, особено през зимата, когато студът ги кара да се чувстват като сладка и обилна храна. Други не обичат толкова много зеленчуците или смятат, че нямат време да ги приготвят. В тези случаи хранителните добавки са наистина важни и незаменими добавки към ежедневната ви диета. Съществуват обаче и витамини, които всеки наистина трябва да приема под формата на хранителна добавка - независимо дали се храни здравословно или не, просто защото не е възможно да се покрие нуждата от тези хранителни вещества с храната.
1. Витамин D е задължителен през зимата
Например, всеки трябва да приема витамин D през зимата - поне ако живеете в умерения пояс, не харесвате карантията и не пътувате редовно до планините или Средиземно море през зимата. В тези случаи има малко слънчева светлина и съдържанието на витамин D в стандартните храни е твърде ниско, за да покрие нуждата. Дори най-здравословната диета не помага.