5 храни за предотвратяване на Creapharma на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е реална заплаха за западните общества с увеличаване на продължителността на живота и често нездравословни диети. Знаейки, че понастоящем няма наистина ефективно лечение за ограничаване на болестта, превенцията играе абсолютно важна роля. Един добър начин да ограничите появата на това заболяване е да ядете редовно определени храни. Те най-вече принадлежат към средиземноморската диета. Изследване, публикувано в началото на август 2016 г. в специализираното списание Frontiers of Nutrition, показва, че тази диета е помогнала за намаляване на когнитивния спад и появата на болестта на Алцхаймер и за подобряване на когнитивните функции. За да стигнат до тези изводи, Рой Хардман и неговият екип от Технологичен университет Суинбърн в Мелбърн в Австралия пресяват 18 изследвания, публикувани по този въпрос между 2000 и 2015 г. Изследователите казват, че ефектът върху паметта на средиземноморската диета е особено значителен. Австралийски учени също отбелязват, че е възможно да започнете тази диета на всяка възраст, за да се възползвате от благоприятен ефект върху мозъчната функция.

creapharma

Ето 5 научно доказани храни, които предотвратяват, поне частично, болестта на Алцхаймер.

2. Зеленолистни зеленчуци . Това семейство храни включва салата и различните й сортове, рукола, горчица (листа), зеле или спанак. Според проучване, наречено Mind, хората, които консумират от 1 до 2 порции зелени листа ежедневно, виждат как техните когнитивни функции се подмладяват с 11 години. Това проучване имаше 950 участници. Важно е да ядете пресни зелени листни зеленчуци, за да могат те да запазят всичките си молекули с хранителни свойства като витамин К или бета-каротин.