5 храни за по-бързо отслабване Е; годни
В студено време апетитът ни лесно може да се увеличи, но не е нужно да чакаме пролетта с излишни килограми. Ако попада редовно в чинията ни от следните ястия, можем по-лесно да запазим линиите си.
брюкселско зеле
Брюкселското зеле е едно от най-разделящите растения и освен многото му фенове, има немалък брой онези, които отдалеч избягват зеленчуците, принадлежащи към семейството на зелето. Брюкселското зеле обаче си струва да се сприятелявате по няколко причини: то съдържа големи количества витамини С и К, както и фибри, а съдържащите глюкозинолат глюкозосъдържащи, сяра и азот съединения имат детоксикиращи и предотвратяващи рака ефекти . Брюкселското зеле може да се консумира по много начини, като една от най-популярните версии са тези, пържени или приготвени на пара с подправки.
Цвекло
Цвеклото е малко по-популярно от брюкселското зеле, особено през зимата, и благодарение на все повече и повече специални рецепти за цвекло, дори онези витаминни бомби, които иначе не са там за вкус, могат лесно да внесат тази витаминна бомба в диетата си. Цвеклото може да се яде „скрито“ в хумус, брауни, тесто за палачинки и още повече си струва да експериментирате, тъй като високото съдържание на вода и неразтворими фибри ускорява метаболизма ви и ви помага да се чувствате пълни с по-малко калории.