5 храни за мъже за увеличаване на производството на тестостерон - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Тестостеронът е един от най-важните хормони в мъжкото тяло, който е необходим за поддържане на оптимални енергийни нива, изграждане на качествени мускули и задържане на телесните мазнини. Един от най-големите врагове на оптималните нива на тестостеронкортизол, хормонът на стреса. В тази статия представяме храни, които помагат да се увеличи производството на тестостерон и да се намалят нивата на кортизол в тялото ви.!
1. Чесън
Вярно е, че яденето на чесън не е точно идеалният избор преди среща или събиране на приятели (въпреки че неудобството е екстракт от чесън без мирис но положителните му страни не могат да бъдат оспорени: в допълнение към повишаването на нивата на тестостерон, кортизолът също намалява!
Това е така, защото чесънът съдържа съединение, наречено алицин, което отпуска кръвоносните съдове и намалява производството на кортизол. В допълнение, диалил дисулфидът, който също е органично сярно съединение, получено от чесън, повишава концентрацията на лутеинизиращ хормон (LH), който регулира производството на тестостерон.
2 яйца
Въпреки че не всеки може да го консумира, поради непоносимост или просто вегански начин на живот, яйцата отдавна са най-предпочитани за културисти, посетители на фитнес залата и по същество всеки, който се опитва да бъде по-влакнест и мускулест.
Яйцето (точно яйчен жълтък) Витамин D3 което според изследванията може да повиши нивата на тестостерон. Ако добавим към това факта, че яйцата съдържат пълноценен протеин, можем да кажем, че един от най-добрите избори е, ако целта ви е да поддържате и увеличавате мускулната маса.