5 ХРАНИ ЗА БОРБА СРЕЩУ СТУДЕН Domyos от Decathlon
Зима е, температурите са около нула градуса ... Естествено, всички се втурват за добра ракла или еквивалент като комфорт ... Наистина, много от нас си представят, че яжте по-богато през зимата ви позволява да предпазвайте от студа. И не е! В случай на леден студ или дори по време на ски ваканция, няма нужда да избирате ястия, богати на мазнини, за да се затоплят. Не използвайте паданията от термометъра, за да извините вашата лакомия ...
Трябва ли да ядем все повече и повече мазнини, когато е студено ?
The борба срещу студа не изисква повече калории ! Нашето тяло е в състояние, благодарение на метаболизма, да поддържа вътрешната ни температура, независимо от външните климатични условия: това е терморегулация. Ако е студено, метаболизмът се активира, за да произвежда повече енергия и следователно топлина. За целта първо се черпи запаси от захар. И след като тя изчерпи тези глюкозни ресурси, тялото ще го направи справяне с мазнините. Но този механизъм се задейства само при продължително излагане на студ, поне 6 или 7 часа подред.
По този начин, за случайно излагане на студ, дори интензивно в продължение на един до два часа на ден, тялото няма нужда да мобилизира запасите си от мазнини. Поставете кръст върху този мит: повече калории не осигурява повече енергия. И дори ако трябва да признаем, че доброто горещо ястие при ниска температура ни утешава приятно, пак забравете раклетата или греяното вино !
Храни срещу студа
Пчелен мед
Най-добрите ползи за здравето са тези, предоставени от природата. Медът е доказателството ! Това е основен съюзник в борбата срещу умората през зимата. Безброй е добродетели трябва да ни накара да го консумираме всеки ден. Той има качества хранителни антимикробни средства, енергизиращи. Докато медът е сладък, той все още съдържа много по-малко калории от захарта. Той подсилва тялото, укрепва костите и по този начин насърчава растежа. Той е пълен с ползи за организма: калий, магнезий и желязо, но също така и протеини и витамини А, В, С и Е.