5 храни с високо съдържание на калории, но полезни за здравето
Най-често много хора смятат, че определени храни са истински калорични бомби. И все пак, те са пълни с ползи и предпазват тялото ни от болести. И така, кои са петте висококалорични храни, полезни за вашето здраве?
Авокадо, цар на добрите мазнини. Дълго време сочеше пръст, плодът от авокадо е много интересен за здравето. И дори да е мазен, той съдържа полезни мазнини и незаменими мастни киселини, ползи за сърдечно-съдовото здраве.
Банан, за да те зареди с енергия. Това е плод, който идва с допълнителна енергия и който ви помага да се напълните с магнезий. Но това е и алкализиращ плод, който ви помага да компенсирате загубата на минерали, поради богатството си на калий. В допълнение, той съдържа триптофан, който ви помага да се разположите по-добре и да контролирате емоциите си.
Шоколад срещу стрес. Колкото повече какао от тъмен шоколад съдържа, толкова по-интересно е за здравето. Това означава, че съдържа максимум магнезий, идеален за нервната система. И че също така действа върху секрецията на допамин и ендорфини.
Сушени плодове, най-здравословните като закуска. Всички смятат, че сушените плодове ви напълняват. Не е така. Те са най-добрите, защото повишават чувството за ситост и идват с качествени липиди. Орехите имат най-висока антиоксидантна сила, а бадемите са най-богати на калций. Сушените плодове прогонват глада по естествен начин, са източник на калций, холестерол и ползите за здравето им вече не трябва да се доказват.
Картофи, алкални зеленчуци. Картофите изглеждат полезен алкален зеленчук, като единственото нишесте, което не подкислява тялото. Няма други зърнени храни като тестени изделия или ориз. Но за да се възползвате от прекрасното му богатство на минерали, най-добре би било да сте на пара или печени.