5 храни, препоръчани за бързо укрепване на имунитета Цел Vocea Brailei
- Домът
- Първа страница
- редакция
- заглавие
- Местен
- Икономически
- Социални
- Политически
- Администрация
- Култура
- образование
- Здраве
- Спорт
- scormonitoru
- Карикатура
- ZoomZet
- Национален
- Международен
Ти си тук
Отслабена, уязвима имунна система излага тялото ни на вируси и инфекции, съответно. И ако се каже, че една ябълка на ден държи лекаря встрани, разберете, че има няколко храни, които укрепват имунитета и „пазят“, като практически пазят тялото. Консумирайте тези храни, богати на витамини и антиоксиданти, непрекъснато, особено в преходните периоди между сезоните, когато тялото преминава през поредица от промени и се опитва да се адаптира.
За да се борите със сезонния грип и повече, трябва да включите поне една от следните храни в диетата си.
Много хора ядат храни, които съдържат витамин С или приемат хранителни добавки само след като настъпи настинката. Цитрусовите плодове помагат на организма да функционира с максимален капацитет, витамин С в състава им допринася за производството на бели кръвни клетки, които се борят с инфекциите. Препоръчват се портокали, мандарини, киви, грейпфрут, лимони. Тъй като тялото не произвежда и не съхранява витамин С, от съществено значение е да се яде плод, който съдържа лимонена киселина всеки ден.
Чесънът се среща в много кухни по света и предлага вкус на ястията. Въпреки че за някои това е само скромна подправка, за други е чудотворно „лекарство“. И с право, защото чесънът съдържа активната съставка алицин, която се бори с бактериите и инфекциите. Алицинът е веществото, отговорно за вкуса и мириса на чесън и се отделя при смачкване на чесън, укрепвайки имунната система.