5 храни, които увреждат чревната флора Vital
Здравословното черво е от съществено значение. Достатъчна причина да го защитите и да избегнете храни, които биха могли да унищожат чревната флора.
Не само искате да се храните добре - чревните ви бактерии също искат да се хранят само с храни, които са полезни за тях. Ако е точно обратното и ядете грешни храни, рискувате бактериите да си изядат пътя през чревната лигавица и да причинят хронични чревни заболявания. Неправилната диета може дори да увеличи риска от рак на дебелото черво. Ще ви кажем 5 храни, които е по-добре да избягвате в бъдеще, за да защитите храносмилателната си система.
Тези 5 храни увреждат чревната флора
1. Алкохол
Вероятно не е голяма изненада - алкохолът е вреден и стресиращ за целия храносмилателен тракт. Не е нужно да правите ежедневната си бира след работа, но се уверете, че консумацията на алкохол не надделява. Това може дори да увеличи риска от развитие на рак на дебелото черво.
2. месо
Прекомерната консумация на месо също е вредна за червата. Това се отнася за червеното месо и преработеното месо като салам, шунка и ко. Според германската помощ за борба с рака експертите казват, че до 10 000 случая на рак на дебелото черво могат да бъдат избегнати, ако се ядат по-малко месо и колбаси.
3. Фруктоза
Това обаче е истинска изненада - фруктозата също е вредна за червата. Ако това се консумира в излишък и без защитни диетични фибри, това може да предизвика възпалителна реакция в червата. Това засяга главно сладкиши, готови ястия и сокове, но не и плодове.
4. Захар на маса
Трапезната захар също се състои отчасти от фруктоза - и, както вече знаем, това не е точно полезно за червата. По-скоро разчитайте на сладостта от природата!
5. Готови ястия и бързо хранене
Индустриално преработената храна е абсолютно забранено за червата. Защото без значение дали замразена пица или бургер - всички тези храни съдържат няколко нездравословни съставки, които могат трайно да увредят червата.
Дата: 07/08/2020
Автор: Лара Ригелски