5 храни, които ускоряват изгарянето на мазнини Здравословно отслабване
Само за да бъде ясно: Противно на последното твърдение, няма нито една храна или хранително вещество, което да консумира мазнини по чудодеен начин от нас. За да започне някой да отслабва, трябва да намали приема на захар, да заспи достатъчно, да регулира нивата на стрес и да спортува правилно. Но ако обърнете внимание на тях, в рамките на няколко седмици апетитът ви ще намалее, скоростта на възпаление ще намалее, метаболизмът ви ще се ускори и скоростта на изгаряне на мазнините в тялото също ще се увеличи. Петте хранителни вещества по-долу са лесни за получаване, вкусни и могат да се консумират по всяко време - и не на последно място, те ви помагат да отслабнете по-бързо.
Лимонов сок
Може би сте чували, че консумацията на гореща вода с лимон сутрин влияе добре на вашето здраве. В допълнение, яденето на няколко супени лъжици лимонов сок преди или по време на хранене ще намали колебанията в кръвната захар. Изследване на мишки показа, че полифенолите в лимоните предотвратяват наддаването на тегло и натрупването на мазнини в тялото. Ако предпочитате, можете да изпиете чаша лимонова вода по време на хранене или да изцедите лимонов сок върху салата или риба, изядени за обяд или вечеря.
Канела
Канелата намалява нивата на глюкоза в кръвта, тъй като забавя изпразването на стомаха, така че ще премине по-бързо по време на хранене. Едно проучване установи, че канелата подобрява глюкозния баланс при хора с диагноза диабет тип 2 или преддиабет, което го прави една от 17-те храни, които се използват най-добре за лечение на диабет. И дори не е нужно да консумирате голяма част от него: една и половина чаени лъжички канела на ден са достатъчни за тялото. Просто се уверете, че консумирате прясна канела, тъй като полифенолите и активните съставки в канелата се разграждат с течение на времето.