5 храни, които трябва да помогнат срещу мазна коса
Можете също така да получите красива грива чрез правилната диета!
Мазна коса не е точно най-бляскавият проблем с красотата, който може да ни задмине, в края на краищата винаги ни напомня за нашето пубертетно аз и повечето от нас не се връщат твърде щастливо на тази фаза от живота си. Факт е обаче, че не само 13-годишните, но и ние можем да бъдем измъчвани от жилави и мазни подходи. Както казах: не точно бляскаво, но поне лесно за поправяне! В този случай вината често не е хормоните или грижите, а преди всичко диетата.
В нашата галерия можете да разберете кои храни определено трябва да бъдат в менюто ви, ако страдате от коса, която бързо се омазнява:
# 1: овесени ядки
Овесената каша е недооценена суперхрана, която всъщност трябва да присъства в менюто ви всеки ден: съдържащият се в нея цинк не само убива пъпки и примеси, но също така може да регулира производството на себум на скалпа. Вместо досаден слой мазнини, вместо това има допълнителен блясък. Освен това цинкът стимулира образуването на кератин и колаген, всеки от които укрепва косата и предотвратява косопада. По отношение на фигурата имаме само положителни неща, които трябва да отчетем: Овесените люспи ви държат сити за дълго време и следователно предотвратяват едно или две преяждане и гладуване.
Хиляда ползи и следователно хиляда причини да закусите порция овесени ядки вместо хляб Нутела!
# 2: ядки
Въпреки че ядките съдържат много мазнини, това са изключително здравословните ненаситени мастни киселини, които укрепват гривата. Освен това те осигуряват на тялото много минерали, които гарантират, че косата блести, без да е мазна. Друго предимство: косата ви расте по-бързо благодарение на хранителния коктейл.
Искате поне толкова дълга и силна коса, колкото Рапунцел? След това се поглезете с шепа ядки следващия път вместо шоколадовото блокче в офиса! Но бъдете внимателни: трябва да остане с шепа на ден. В противен случай ядковото изкушение може да удари бедрата ви по-бързо от очакваното.
# 3: боб
Ако искате да се отървете от мастните натрупвания, трябва не само да обърнете внимание на цинка, но и на приема на витамин В. По-специално витамините В2 и В6 спомагат за регулирането на производството на себум в скалпа и укрепват структурата на косата. Следователно бобът, който съдържа много витамин В, е не само важен градивен елемент за вегетарианците за здравословна диета и чудесно красива коса, която блести дълго време и е по-малко мазна.
Ако търсите малко повече разнообразие, ще намерите други храни, които осигуряват важните витамини от група В в картофите, рибата и яйцата.
Но следващата храна също е идеалното ви съвпадение, ако страдате от мастни натрупвания:
# 4: авокадо
Авокадото е толкова хипнотизирано по основателна причина: Вкусните плодове, които от ботаническа гледна точка принадлежат на плодовете, са като ядките доста богати на мазнини, но осигуряват незаменими ненаситени мастни киселини, които осигуряват красива, блестяща коса и в същото време регулират производството на себум. Така че тук сте добре дошли, стига цялото да остане умерено.
Зелените плодове са не само красота, но и герои в храната: Тъй като те са невероятно променливи и следователно по-лесно се включват в ежедневната хранителна рутина, скуката е гарантирана. Независимо дали е на препечен хляб, в салата или с гуакамоле, едва ли можете да пренебрегнете авокадото!
# 5: кайсии
Кайсиите са сезонни, но ако ги забележите в магазина през летните месеци, не забравяйте да ги изядете. По отношение на фигурата можете не само да похапвате сладките плодове без гузна съвест, те са и истински помощници за красота. Те слагат край на мазната коса със съдържащото се в нея кайсиево масло, което регулира производството на себум и в същото време осигурява гладки, красиви дължини.
Но бъдете внимателни, ще имаме една последна бележка: Промяната в диетата, също като диетата, не носи първите успехи за една нощ. Така че трябва да издържите поне няколко седмици, ако искате лесна грижа за мечтаната грива - но тогава, като обещание, ще се възползвате особено устойчиво!