5 храни, които са по-лоши от захарта
Знаем, че захарта е нездравословна. Но също така, че има и други храни, които са още по-лоши за нас?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Почти 24 чаени лъжички: толкова захар консумираме средно всеки ден - препоръката на Световната здравна организация, от друга страна, е само шест чаени лъжички. Uuupsi.
Твърде много захар във връзка със заседналия начин на живот се установява и в дългосрочен план води до диабет, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания. Но захарта не е единствената нездравословна храна, която трябва да намалим. Направихме някои изследвания.
Вдигнете ръцете - тези храни са дори по-лоши от захарта:
1. Хидрогенирано масло и транс-мазнини
Индустриално преработеното масло е пълно с омега-6 мастни киселини, които генерират свободни радикали - а това означава чист стрес за вашето тяло. Те повишават LDL и по този начин лош холестерол и предизвикват възпалителна реакция в организма.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Те често се намират в преработени храни като незабавни пици, бургери и пържени картофи. Основното правило тук е: колкото по-разопакована храна в супермаркета, толкова по-добра е за тялото.
2. Нитрити
Хот-доги, шунка, салам и банички с бургер - нитритите често се добавят към всички тези храни, за да им дадат по-дълъг срок на годност. Ако ги загреете, могат да се образуват нитрозамини. И те са всичко друго, но не и здрави: Експериментите с животни показват, че нитрозамините са силно канцерогенни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Царевичен сироп
Царевичен сироп, известен също като високофруктозен царевичен сироп (HFCS), се появи на американския пазар през 70-те години. Хранителната индустрия бързо замени конвенционалната домакинска захар с това вещество, защото е с една трета по-евтина.
Позволява нивото на инсулина да се повиши особено бързо и след това отново да спадне още повече. Резултатът е глад за храна. В дългосрочен план, заболявания като диабет, високо кръвно налягане и безалкохолен мастен черен дроб са свързани с него.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
4. Багрила
Корнфлейксът изглежда още по-жълт, а пудингът - още по-вкусен: Оцветители се срещат и в много храни, които могат да бъдат закупени в супермаркета.
Проучванията обаче показват: Те могат да доведат до концентрация и нарушения на обучението, както и ADHD при деца. Следователно в Норвегия и Швеция подобни багрила вече са забранени в храната.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Преработено месо и колбаси
Експертите по храните предупреждават: Преработеното месо увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания с около 40 процента.
В допълнение, конвенционално произведените колбаси обикновено съдържат твърде много хормони на растежа, които могат напълно да дисбалансират тялото ни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки