5 храни, които са полезни за сърцето - блогът

Сърцето е съществен орган за правилното функциониране на човешкото тяло. Всяка дисфункция на този орган в центъра на кръвообращението обикновено е фатална за хората. Подобно на нас, той остарява и търпи атаки често поради лош начин на живот.

Разберете тук пет храни чиято редовна консумация води до много положителни ефекти върху здравето на сърцето.

Бадемите

Концентрацията на фитостеролите в бадемите действа положително за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта. Лошият холестерол образува отлагане в артериите и затруднява преминаването на кръвта през тях, причинявайки сърдечни проблеми.

Проучванията показват, че дневната консумация на поне тридесет грама бадеми намалява риска от сърдечно-съдови нарушения с 45%. Смята се, че витамин Е, съдържащ се в бадема, предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Черешата

Черешата е един от най-антиоксидантните плодове поради високото си съдържание на антоцианини. Антоцианините работят за намаляване на свободните радикали, съединения, които атакуват клетките в тялото и се смята, че водят до атеросклероза. Атеросклерозата води до появата на плака на артериалната стена, която пречи на кръвния поток и може да причини сърдечно-съдови проблеми.

---