5 храни, които помагат за прочистването на дихателните пътища и белите дробове
Пролетните месеци са преходните месеци между студено и топло време и това е любимият сезон за респираторните вируси. Още повече в този период, когато коронавирусът, който е успял да достигне всички континенти, остава в центъра на вниманието, очевидно е, че не искаме да бъдем уязвими и да се излагаме на риска от инфекция на COVID-19, докато вече имаме респираторен вирус или белодробни проблеми.
Токсините в замърсения въздух, включително тези, които се отделят от освежителите за въздух в стаите или автомобила, активно или пасивно пушене, липса на упражнения, които донасят кислород и детоксикират тялото, са само няколко фактора, които допринасят за респираторни и главно белодробни заболявания.
В допълнение към класическото народно лекарство за лимонов мед, което дезинфекцира много добре дихателните пътища - лимоновият мед се оставя за една нощ на място без твърде много светлина - днес се спряхме на пет храни, които ни помагат да поддържаме дихателните си пътища здрави и по-специално белите дробове.
Броколите са известни сред кръстоцветните зеленчуци, които съдържат мощни антиоксиданти, които елиминират токсините, включително в белите дробове.
Броколите съдържат витамин С, калций, магнезий, калиев фосфор, но също така и фибри, селен и лутеин. Обикновено се внася от Китай, САЩ, Индия и Испания и се препоръчва дори при рак на белия дроб или устната кухина и особено за пушачи.
Може да се консумира сурово, на пара или варено, като всички тези варианти запазват мощните му антиоксидантни и прочистващи свойства на тялото и дихателните пътища.
Чесънът е любим на много от нас и има силно въздействие върху инфекциите в организма, независимо къде се намират.
Той има противовъзпалителни свойства и е много важен при справяне с възпаление на дихателните пътища. Постоянен съюзник на нашето здраве, който не трябва да забравяме през този период, когато искаме да бъдем максимално здрави и с добър имунитет, за да се предпазим от други инфекции или в най-малко желания случай да трябва се занимава с лека форма на коронавирус. За тези с астма, които са изложени на риск от инфекция с COVID 19, чесънът облекчава симптомите на астма.
Лукът е известен със своите противостудни ефекти, използва се по различни начини и в народни средства. Това е най-популярното лекарство за настинки и грип и изглежда, че има ефект върху белите дробове, включително при сериозни състояния като рак на белия дроб.
Най-известната рецепта за настинка и грип е чайът, приготвен от два цели лука с кора, които се варят 10 минути.
Лукът е богат на витамини С, В6, но съдържа и фолиева киселина, магнезий и калий. През този период, особено след като е сезонен, можем да консумираме лук почти ежедневно.
Изследване на учени от университета Джон Хопкинс в Балтимор, публикувано от Европейския респираторен вестник, казва, че ябълките и доматите са много важни за поддържане на дихателната функция и регенериране на белите дробове, особено за тези, които пушат от много години.
Флавоиноидите и много други витамини, съдържащи се в ябълките, ги правят една от любимите храни на румънците и лесни за консумация ежедневно. Не трябва да забравяме, че поради голямото количество фруктоза, което може да повлияе на черния дроб, е идеално да се яде през първата част на деня и по-малко вечер.
Също така ябълките скоро ще бъдат в сезон и могат да помогнат за поддържането на здравето на дихателните пътища и белите дробове, тъй като се знае, че белодробната функция започва да намалява след 30-годишна възраст.
Джинджифилът има медицински признати противовъзпалителни и детоксикиращи свойства, а също така има ефект върху белодробната функция.
Това е естествено противовъзпалително средство, което съдържа витамин С, магнезий, желязо и селен, като всички те също водят до видимо повишаване на имунитета.
Джинджифилът под формата на чай обикновено се препоръчва при настинки и грип.
За страдащите от астма е полезно през този период като допълнителна защита.
Всяка от тези пет храни може да бъде част от ежедневната ни диета. Те са приятни, имат разумни разходи и ни помагат да се предпазим от остри респираторни инфекции.