5 храни, които не трябва да ядете на диета
Трудно е да се избегнат някои екстри от любимите ни кафенета или сладкиши. Минете покрай тях и миризмата ви опиянява и ви кара да искате нещо добро възможно най-скоро. Честно казано, те са вкусни. Но когато сте на диета, тя трябва да е в списъка на забранените храни и продукти! Ето ги и тях!
Шейкове, фрапета и всички кремове с мляко и шоколад
Те са лесни за закупуване, бързи за доставяне и въпреки това дори не знаете, че ви зареждат с една трета от максимално допустимото количество мазнини на ден и половината от порцията наситени мазнини на ден. 500 ml шейк/фрапе/фрапучино ви дава 500 калории, 19 g мазнини, 11 g наситени мазнини, 60 g захар, 300 mg натрий. По-добре изберете обикновена чаша кафе без сладки добавки. Всъщност някои млечни шейкове имат дори повече калории, особено в големи, изключително големи порции до 2000 калории.!
Кренвирши с колбаси
Вече са се появили добре познатите сладкиши или гевреци със кремави колбаси или кабана или други неясни колбаси ... но това куче съдържа почти половината от разрешената дневна доза сол и мазнини. Той има около 600 калории, 29g мазнини, 13g наситени. По-добре изберете нормален геврек без сол и добавки, който съдържа само 300 калории и 1 грам мазнина.
Пудинг с канела с карамел
Звучи примамливо и вкусно и с право. Но това ще застраши вашата диета, защото ще ви зареди с половината от дневните калории и почти всички разрешени мазнини през деня. Кутия пудинг има около 1000 калории, 56g мазнини, 47g захари. Алтернатива? В никакъв случай поредния пудинг!
Сладко-пикантни крилца
Всеки обича пикантни крилца от заведения за бързо хранене или поръчани от ресторанти. Но част от тези кафяви и хрупкави парчета месо съдържат около 550 калории, 18 g мазнини, 27 g захар и 2530 натрий. По-добре заложете на пилешки гърди на скара със сусам.
Пайове с месо от пицарии
Има някои известни ресторанти, които предлагат пица калцоне, напоена с месо и сосове, препоръчана на всеки клиент. Но една порция ви зарежда с половината от допустимата дневна граница на натрий, 700 калории, 33g мазнини. По-добре изберете парче пица за вегетарианци.