5 храни, които изгарят най-много калории
Разкрихме диетична тайна и сега можем да ви кажем кои храни изгарят най-много калории. Бихте ли помислили това?
Тези храни ни карат да изгаряме калориите по-лесно
Храна №1: натурално кисело мляко
Някои го обичат, други го превръщат в широко легло: говорим за това Натурално кисело мляко. Срамота е! Тъй като пробиотиците, съдържащи се в натуралното кисело мляко, подобряват способността на храносмилателната ни система и по този начин стимулират храносмилането ни. Неподсладеният кефир например има същия ефект върху храносмилането ни като естественото кисело мляко. С добре функциониращата храносмилателна система можем да усвоим много повече хранителни вещества и по този начин се насищаме по-бързо. Ариана Ресник, сертифициран диетолог, чийто клиент в портфолиото е певицата Пинк и актрисата Гуинет Полтроу, също знае това. Естественото кисело мляко, но и гръцкото кисело мляко, съдържа протеини, които стимулират храносмилането, така че да изгаряте повече калории, отколкото консумирате въглехидрати.
Така: Сутрин чаша натурално кисело мляко с любимите ви плодове и няколко ядки - et voilá!
Храна №2: авокадо
Авокадо съдържат много мазнини, но те принадлежат към типа „добри“ мазнини. Мазнината от авокадо основно ни помага да изгаряме нездравословните мазнини. Зеленият плод е богат на фибри и ни държи сити за дълго време. Засега атаките на апетита трябва да бъдат забравени. Алтернативният практикуващ Каролин Дийн изследва авокадото и открива свойство, което може да бъде проследено обратно до магнезия. Магнезият е от решаващо значение за здравословното отслабване и активира стотици ензими, които контролират храносмилането, усвояването и обработката на протеини, въглехидрати и мазнини. Магнезият също поддържа баланса на кръвната захар. Така накратко: Авокадото изгаря излишните калории и може да помогне за намаляване на мазнините в корема.
Малък намек: Предпочитаме да ядем авокадото си сутрин на препечен пълнозърнест хляб, да го прецизираме със сол и черен пипер и да полеем малко сок от лайм върху него - супер вкусно!
Храна №3: ядки и семена
Магнезият е важен за организма и обработката на храната. Сурови ядки и семена като бадеми, пекани и тиквени семки осигуряват на тялото ни здравословни мазнини, които от своя страна могат да намалят нездравословните мазнини, например на стомаха. При контакт с вода ленените семена се превръщат в смолиста консистенция, която може да накара стомаха да се почувства сит и пълен. Поради своите аминокиселини, бадемите могат да изгарят повече мазнини и въглехидрати и следователно са идеални като закуска преди тренировка.
Храна №4: цитрусови плодове
Портокали са известни със своето повишаващо имунитета съдържание на витамин С. Но не само това! Те имат и друга полза, която може да бъде от полза за нашите тела. Портокалите поддържат нашите чревни бактерии здрави и намаляват апетита и излишните мазнини. Грейпфрутите например също имат положително влияние върху нашето тяло и метаболизма. Те са богати на растителни продукти, които помагат за разграждането на захарта и изгарянето на мазнините. Вземете портокал или грейпфрут за закуска или сложете парче в чашата си с вода.
Храна №5: Кафе
Беше кафе Все още класифицирани като нездравословни и вредни, днес проучванията показват, че кафето може дори да помогне за намаляване на болестта на Алцхаймер. Поради увеличаването на метаболизма, кафето може също да подобри изгарянето на калории и мазнини. Експертите също са сигурни, че кофеинът в кафето може да увеличи метаболизма толкова значително, че антиоксидантите да намалят рака на матката и черния дроб. Прилага се обаче само за чисто, черно кафе - неподсладено и без мляко. Ако не можете без млякото в кафето си, можете да използвате по-лека алтернатива, като овесено мляко или соево мляко.